آلاخونه | شبکه اجتماعی دانش آموزی آلاء

Your browser does not seem to support JavaScript. As a result, your viewing experience will be diminished, and you have been placed in read-only mode.

Please download a browser that supports JavaScript, or enable it if it's disabled (i.e. NoScript).

چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝

مشاوره تحصیلی

گزارش مطالعه دانشجویی🤓🎓

سلام سلاااام🤩 بچه ها تو این تاپیک میخوایم دانشجوها هم مثل کنکوریا ساعت مطالعه شون رو اعلام کنن ✌ هم انگیزه بشه برای فارغ التحصیلای آلاء تا تو محیط دانشگاه هم دست از تلاشِ آلائی برندارن 💪و هم اینکه کنکوریای با درسایی که دانشجوها میخونن یکم آشنا میشن🤗 پس از امشب استارت این تاپیک رو میزنیم و هرشب میایم و میگیم در طول روز چ درسایی رو خوندیم ،چند ساعت و چیکارا کردیم😁 دعوت میکنم از @فارغ-التحصیلان-آلاء که باهامون همراه بشن🤝 خیلی ممنون از @z-gheibi و @M-ba78 بابت پیشنهاد و همراهیشون❤ راستی از @romisa جانم هم دعوت میکنم بهمون سر بزنه و همراهیمون کنه😍

دانشگاهی

علوم پایه

بچه ها من واقعا نسبت به ازمون علوم پایه گیج شدم اصلا هیچ ایده ای ندارم و نمیدونم چه منابعی باید بخونم ممنون میشم از تجربیاتتون بگین 🥲

سوال مشاوره ای

مشکل در دانلود جزوه

درود خسته نباشید جزوه استاد رضوی فیزیک دوازدهم تجربی دانلود نمیشه و مشکل داره میتونید کمک کنید

فیزیک

فیریک 2|مغتاطیس

فیزیک

دوره فیزیوپاتولوژی ⚕️📚

سلام و درود😁 این تاپیک همونطور که از عنوانش معلومه، درباره‌ی دوره‌ی فیزیوپاتولوژی دانشجوهای پزشکیه فیزیوپات بسته به دانشگاهی که هستین، به دو شکل ممکنه برگزار بشه یک حالت اینه که به صورت ترمی باشه. یا هم ممکنه که براتون به صورت کورسی برگزار بشه (ایشالا که این حالت باشه) تو حالت اول، دقیقا شرایط مثل علوم پایه‌س. برنامه کلاسی‌تون رو میگیرین و هر روز میرین سر کلاساتون و درس‌های مختلف رو باهم میگذرونین و در پایان ترم هم همه رو باهم امتحان میدین. این چیزیه که من تجربه کردم تو حالت دوم، یه نفر که کورسی بوده باید بیاد توضیح بده😂😂😅 ولی به طور کلی چیزی که من میدونم ازش اینه که شما درس‌ها رو به صورت کورس‌های جدا از هم میگذرونین. یعنی مثلا یک ماه کورس قلب دارین. و تو این یک ماه فقط قلب میخونین، فقط کلاس‌های مربوط بیماری‌های قلب رو شرکت میکنین و در انتهای ماه هم امتحان قلبتونو میدین تموم میشه میره. و ماه بعد باز کورس بعدی ازین که بگذریم، به هر روش و مدلی که فیزیوپاتتون برگزار بشه، اینو بدونین که شروع سفت درس خوندن دانشجوی پزشکی این دوره‌ست اگه تا الان رنک یک کلاس و علوم‌پایه بودین، یا اینکه همه‌ درساتونو رو مرز پاس کردین و تا تونستین پیچوندین، همه رو بریزید دور اینجا اون پایه‌ی دانش پزشکی شما قراره ساخته بشه و هرررر درسی که میخونین، کاملا تو بالین و بیمارستان کاربرد داره و استفاده میشه. ته ته تهش حتی اگه یه موضوعی خیلی نادر هم باشه، بازم استاد یجوری سرش گیرتون میندازه...اصلا هم مهم نیست مربوط به تخصصش هست یا نه😂😂...اصلا هم مهم نیست کجا و چند نفر دارن گیر افتادنتونو می‌بینن...پس برای حفظ آبروتون، و از اون مهم‌تر برای خودتون و بیمار هایی که قراره بیان زیر دست شما، این دوره رو خییییلی درس بخونین🙏🏻🙏🏻🙏🏻 اگه خوب نخونین چی میشه؟ خب استاژری فشار خواهد آمد و مجبور میشین تو تایم کمتر و فشرده‌تر بخونین. اگه حتی تو استاژری هم نخونین و سمبل کنین، احتمالا تو اینترنی به رحمت خدا می‌رین😂😂هنوز اینترن نشدم، ولی بهترین حدسم همینه😁 از اهمیت فیزیوپات هرچی بگم، کم گفتم...پس بحثشو همینجا می‌بندم دیگه اما در مورد درس‌ها، همه‌شون که خیلی مهم‌ان، ولی چندتا رو دوست دارم که یکم دربارشون صحبت کنم اولین درسی که میخوام بگم، (شرح حال و معاینه فیزیکی) هست. هرچند با پیشرفت ابزارهای تشخیصی و هوش مصنوعی، خیلی تشخیص‌ها راحت شده ولی از اونجایی که تو کشور ما هنوز پرونده‌ها کاغذیه، قویا پیشنهاد میکنم این درسو جدی بگیرین دستگاه‌های بیمارستان‌ها معمولا یا خرابه، یا خوب کار نمیکنه، یا یه چیزیش کجه🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️یا هم کسی که مسئول استفاده از اون دستگاه‌هاست درست باهاشون کار نمیکنه. اشتباه‌ها و سوتی‌ها تو پاراکلینیک و آزمایشگاه و پاتولوژی اصلا اصلا کم نیستن و همه اینا رو به شرطی میشه خنثی کرد که شمای پزشک بتونین یک شرح حال خوب و یک معاینه‌ی درست انجام بدین. من خودم به اندازه موهای سرم ECG دیدم که لیدها رو اشتباه بستن و در نتیجه تو برگه‌ی نوار موج‌های عجیب غریب تشکیل شده...حتی با چشمای خودم دیدم که اشتباه می‌بندن. سونوی بیمارستانمونو احدی قبول نداره، برا همین جراح‌هامون فقط با معاینه بیمار مشکوک به آپاندیسو میبرن اتاق عمل، در صورتی که اگه سونو درست باشه، سونوگرافیست بلد باشه، خییلی برای آپاندیس تشخیصیه. از اشتباه تو آزمایش خون و اشتباه تو گرفتن عکس‌های رادیوگرافی هم که چیزی نگم (حالا من هنوز استاژرم و خیییلی کم با این چیزا مواجه شدم، احتمالا اشتباه‌ها و سوتی‌های فوق پیشرفته‌تری هم هست که تو مراحل بعدی کشف میکنم🤦🏻‍♂️😂😅) خلاصه...شرح حال و معاینه اهمیتش بی‌نهایته درس بعدی که میخوام در موردش بگم، استدلال بالینیه برای ما نیم واحد بود...برای شما هم احتمالا همینه یا یکم کمتر یا بیشتر...خلاصه واحدش خیلی کمه اما برخلاف کم بودن واحدش، اهمیتش در مسیر پزشکی شما بسیار بسیار بالاست. اگه اهمیتش از شرح حال و معاینه بیشتر نباشه، مطمئنا کمتر نیست کل بحثش اینه که شما رفتی بالاسر بیمار، شرح حالتو گرفتی، معاینه کردی، عکس‌های سی‌تی و رادیوگرافی گرفتی، آزمایش‌هایی که میخواستی هم گرفتی، حالا با این همه اطلاعاتی که داری چجوری به تشخیص برسی. کدوم داده‌ها اضافی و بدردنخورن و کدوما اهمیت تشخیصی دارن. چه تشخیص افتراقی‌هایی میتونی داشته باشی و هر کدوم رو با چی رد کنی. همه و همه با استدلال بالینی امکان پذیره. مهارتیه که شما رو به سمت تشخیص و نهایتا درمان هدایت میکنه. درسته که تو کلاس‌های دیگه براتون توضیح میدن که فلان بیماری چیه، چطوری تظاهر میکنه، چطوری تشخیص داده میشه و چطوری میشه درمانش کرد، ولی وقتی میری بالاسر بیمار، اونجاست که می‌بینی به اون راحتی که تو کلاس میگفتن هم نیست برای همین، من پیشنهاد میکنم که همه‌تون المپیاد استدلال بالینی رو شرکت کنین و طوری درس بخونین که اونجا رتبه بیارین. المپیاد استدلال بالینی اصلا آسون نیست، سوالات متفاوتی داره و نحوه پاسخ‌ دهی کاملا متفاوتی نسبت به آزمون‌هایی که تا حالا داشتیم، داره. و فقط یک بار شرکت کردنش هم کافی نیست. شما دفعه‌های اول میرین آزمون که هیچی نشین😅 و نتیجه رو مثلا سال اول یا دوم اینترنی میگیرین، بعضیا حتی تو رزیدنتی... چندتا مزایا داره. مهم‌ترینش اینه که پزشک باسواد و خفنی میشین. مورد بعدیش اینه که منجر به نتایج خیلی خوب تو آزمون‌های پره و رزیدنتی میشه(دیگه وقتی واسه این آزمون سخت آماده میشین، اون دوتای دیگه براتون ایزیه😬😂) و مورد آخر هم اینکه اگه یکمی هم شانس آوردین رتبه شدین، خب مزایای اونو هم دارین...استریتی و بنیاد ملی نخبگان و استعدادهای درخشان و چی و چی و چی... و آخرین درسی که میخوام دربارش واسه‌تون صحبت کنم، درس‌های آمار و روش تحقیقه...اگه میخواین پایان‌نامه‌تونو خودتون بنویسین و به جایی پول ندین که براتون بنویسن، این دو درس خیلی به کارتون میاد و لازمه و همینا دیگه...فیزیوپاتتون هم که تموم میشه استاژر میشین. اگه درس افتاده داشته باشین، ورود به استاژری ممکن نیست (مگر با کلی بند و تبصره و تعهد و ...) نمره‌ی پاسی تو این دوره، برای درس‌های تخصصی ۱۲ هست، و برای بقیه‌ی درس‌ها ۱۰. یعنی عمومی‌ها، درس‌های پایه و شناور، همه پاسیشون ۱۰ هست. مشروطی هم ۱۲ هست (یکم مشروط شدن سخته اینجا😬😂) اولین کارآموزی بیمارستانتون رو هم اینجا خواهید رفت(اگه دانشگاهتون مثه ما نپیچونه🤦🏻‍♂️) : کاراموزی شرح حال @دانشجویان-پزشکی دیگه چیزی به ذهنم نمیرسه اگه سوالی دارین، در خدمتتون هستم

دانشگاهی

چطور از ویدیو های رایگان استفاده کنیم

چجوری از ویدیو های رایگان استفاده کنیم؟ شنیدم اینجا ویدیو رایگان هستش

زیست شناسی

چرا از هوش مصنوعی استفاده نمیکنید

سلام بچه ها خیلی میبنم گاها درگیر یسری سوالات هستید و ساعت ها منتظرید یکی جواب بده، چرا از هوش مصنوعی استفاده نمیکنید خیلی پیشرفت کرده و مثل قبل نیست میتونید هر سوالی داشته باشید بهش بدید یا حتی عکس سوال رو هم بهش بدید خیلی راحت جواب میده در کل خیلی ابهامات و مشکلاتتون رو رفع میکنه و واقعا عالیه. میتونید با chatgpt شروع کنید اپلیکیشنش رو از گوگل پلی دانلود کنید (نیاز ب ف.یل..تر شکن داره البته)، **اگر تجربه استفاده از هوش مصنوعی های دیگه دارید هم به اشتراک بذارید ماهم استفاده کنیم **

مشاوره تحصیلی

شمارشگر رسیدن به آرزوهامون

سلام.... هر کدوم از ما اگر در مسیر درست استعدادمون باشیم بدون شک آرزو های داریم چون واسه اونا خلق شدیم... تاحالا نمی‌دونم چقدر واسه آرزو و هدفتون تلاش کردید،منم خیلی....نه ماه شده،و نمی‌دونم چقدر دیگه بهش میرسم شیش ماه یسال دو سال نمیدونم اما بهش میرسم،،،می‌خوام اینجا تعهد ایجاد کنیم نه اینک این الزامه شدن باشه بلکه وقتی سرد شدیم بگیم چقدر اومدیم پسر پس پاشو....،هرشب چقدر براش تلاش میکنی...میتونی درمورد ارزوت بگی یا مثل من نگی فقط وقتی رسیدی بگیش، میتونی به این صورت پست بذاری، اسمشو بگی روزشو و مجموع شمارش ساعتشو از اول تا الان ،شمارشگر از الان ؛

مشاوره تحصیلی

یک منبع برای ریاضی

بچه ها اگه یه منبع فقط برای ریاضی کار کنیم درصد بالایی نمیگیرم تو کنکور؟ من ای کیو کار میکنم. رو همین یکی تمرکز کنم کمه؟ چون امروز شنیدم میگن یه منبع کافی نیست برا درصد بالا وقت ندارم آخه برا چند منبعی شدن😐💔 @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دانش-آموزان-آلاء

سوال مشاوره ای

برنامه مطالعاتی

سوال مشاوره ای

گزارش ساعت مطالعه برای کنکوری ها (تمامی رشته ها)

:handshake: سلام خدمت دوستان %(#ff0000)[دوازدهمی]، داخل این تاپیک میتونید ساعت مطالعه روزانتون رو گزارش بدید. طبیعتا همه دوست داریم فعالیت ها تو یه تاپیک باشه و نه پراکنده پس تاپیک تکراری نخواهیم داشت. :date: تاریخ گزارشات رو هم ذکر کنید (مخصوصا اگر گزارش مربوط به ۱ روز قبل میشه). بازیگران این تاپیک شما هستید پس بترکونید :fire: موفق باشید :rose: :heart: :information_source: اگر کنکوری نیستید میتونید از لینک های زیر وارد تاپیک مخصوص خودتون بشید :linked_paperclips: :point_down: :male-student: :female-student: => :keycap_0: :keycap_1: تاپیک مخصوص دهمی ها :male-student: :female-student: => :keycap_2: :keycap_1: تاپیک مخصوص یازدهمی ها @دوازدهم

مشاوره تحصیلی

فیلیمو مدرسه

سلام و درود کسی اشتراک فیلیمو مدرسه رو خریده و راضی بوده؟؟؟

سوال مشاوره ای

قضاتی یا شجاعی🐈‍⬛help

بچه ها بنظرتون برای کنکور کدومش بهتره؟ فیزیک خیلی قوی نیستم و واقعا به تدریس خوب نیاز دارم که بفهممش شما با کدوم نتیجه گرفتید؟! @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دانش-آموزان-آلاء

فیزیک

برنامه راه ابریشم الا

سلام دوستان ی سوال داشتم درباره برنامه راه ابریشم من ریاضی رو با اقای نباخته نگاه میکنم اما برنامه طبق تدریس آقای ثابتی هست گفتن ک خودتون بر اساس موضوع تطبیق بدین ولی مشکل اینجاست که ترتیبشون یکی نیست مثلا تدریس آقای ثابتی از تابع شروع میشه اما اقای نباخته از مجموعه و بعد چند مبحث به تابع میرسه واقعااااا گیج شدم نمیدونم چیکار کنم؟؟!!!

سوال مشاوره ای

جزوه

بچه ها من جزوه های هفتانه یازدهم و راه ابریشم رو دارم رشته ریاضی سیمی شدن طلقم دارن بیشترشون سفیدن قیمت خیلی کم میفروشم اگه خواستین بهم پیام بدین ۰۹۹۰۵۷۵۷۳۰۵

فیزیک

بچه ها کد تخفیف 30 درصد خیلی سبز پیدا کردم!!!😍😍

سلام خوبید بچه ها یه کد تخفیف خیلی سبز پیدا کردم اتفاقی که هم برای آزمون و هم برای کتابای خیلی سبز فعاله😍 کافیه با کد تخفیف زیر تو سایت خیلی سبز یا سایت خیلی سبز 360 خرید کنید!!! کد تخفیف : sdf20 به دوستانتون هم بدید

سوال مشاوره ای

تیزهوشان

سلام من پارسال به دلایلی نتونستم تو ازمون ورودی تیزهوشان شرکت کنم الان میرم دهم رشتمم تجربیه و تو یه مدرسه دولتی درس میخونم وقتی فهمیدم تقریبا همه رتبه های برتر کنکور تو مدارس سمپاد درس خونده بودن خیلی پشیمون شدم که چرا شرکت نکردم و شانسمو امتحان نکردم حالا نمیدونم ازمون میان پایه تیزهوشان دهم به یازدهم برگزار میشه یانه و برای شرکت تو این ازمون باید چه کتابایی بخونم و سوال دیگه ای داشتم اینه که مدارس نمونه دولتی بهترهن یا تیزهوشان؟؟ دوستان لطفا اگه اطلاع یا تجربه ای از ازمون میان پایه ای دهم به یازدهم سمپاد دارین لطف کنین و منو راهنماییم کنین 🙏

سوال مشاوره ای

راه ابریشم2

سلام درمورد طرح گارانتی راه ابریشم سوال داشتم

سوال مشاوره ای

طبق معمول

طبق معمول من فرجه ها رو خراب کردم یه هفته فرصت دارم 14 شهریور ویروس و فارما دارم 15 شهریور ژنتیک 17 شهریور پاتولوژی برنامه ام اینه که 4 روز ، روزی 50 صفحه ژنتیک بخونم یکشنبه تموم میشه 200 از 270 ویروس رو تا بکشنبه 80 درصدش رو تموم کنم درسنامه پروگنوز 10 از 14 و تستاش🥲 دوشنبه جبرانیه*برای ویروس * ترجیحا تست سه شنبه فارما رو شروع میکنم جمعه مرور ویروس و فارما تکلیف ویروس هم تا قبل از شروع امتحانا انجام بدم

سوال مشاوره ای

چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️

مشاوره تحصیلی

241 دیدگاه‌ها 39 کاربران 13.0k بازدیدها 33 Watching

M آفلاین
M آفلاین
maryam111
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#204

سلام سلااام
دیروز
یک ساعت فیتنس
۵ لیوان آب✌
ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞
1 پاسخ آخرین پاسخ

2
A آفلاین
A آفلاین
ari_14
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#205

سلام
فعلا اسیب دیدم نمیتونم ورزش کنم))
اب دولیتر
1 پاسخ آخرین پاسخ

2
G آفلاین
G آفلاین
Gharibe Gomnam

نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#206

VID_20220208_191717_914.mp4

سلام گفتم اینو بزارم انگیزه ورزشیتون بزنه بالا😅
نقطه . سرخط
1 پاسخ آخرین پاسخ

3
A ari_14

سلام
ورزش هیچی
اب دولیتر
N آفلاین
N آفلاین
Narges Azadmanesh
دانش آموزان آلاء دهم ریاضی
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#207

@zahra-zahraii چطوری دولیتر آب خودری😶🖤
شدشد،نشدمیریم فرودگاه زائرات نگاه میکنیم🥺🖤🤍
A 1 پاسخ آخرین پاسخ

2
N Narges Azadmanesh

@zahra-zahraii چطوری دولیتر آب خودری😶🖤
A آفلاین
A آفلاین
ari_14
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#208

Narges Azadmanesh بطریم نیم لیتری کنارمه زیاد اب میخورم😐😂
N 2 پاسخ آخرین پاسخ

2
A ari_14

Narges Azadmanesh بطریم نیم لیتری کنارمه زیاد اب میخورم😐😂
N آفلاین
N آفلاین
Narges Azadmanesh
دانش آموزان آلاء دهم ریاضی
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#209

@zahra-zahraii نوش جونت قشنگم😂
شدشد،نشدمیریم فرودگاه زائرات نگاه میکنیم🥺🖤🤍
G A 2 پاسخ آخرین پاسخ

3
A ari_14

Narges Azadmanesh بطریم نیم لیتری کنارمه زیاد اب میخورم😐😂
N آفلاین
N آفلاین
Narges Azadmanesh
دانش آموزان آلاء دهم ریاضی
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#210

@zahra-zahraii من به زور دوتا لیوان بخورم😶🙄😬
شدشد،نشدمیریم فرودگاه زائرات نگاه میکنیم🥺🖤🤍
1 پاسخ آخرین پاسخ

2
N Narges Azadmanesh

@zahra-zahraii نوش جونت قشنگم😂
A آفلاین
A آفلاین
ari_14
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#211

Narges Azadmanesh مرسی:face_with_tears_of_joy:
1 پاسخ آخرین پاسخ

2
A آفلاین
A آفلاین
ari_14
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#212

سلااام
این چند روز حس ورزش نبود
ولی دولیتر اب داشتم
یادم میرفت گزارش بدم
از فردا ورزشم میکنم
1 پاسخ آخرین پاسخ

2
ا آفلاین
ا آفلاین
ایلین حیدرزهی 0
دانش آموزان آلاء تجربی
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#213

به به چالشی که من واقعا نیاز داشتم 🤭😄
با اجازه تون منم هستم😊
1 پاسخ آخرین پاسخ

3
J آفلاین
J آفلاین
jahad_121
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#214

سلاااااممممم🤓

اخر پیدا کردم تاپیک رو داشت به تاریخ می پیوست

خب خب هر کس علاقه من هست بیاد.🤩

30 دقیقه ورزش 🚗
786
M 1 پاسخ آخرین پاسخ

1
J آفلاین
J آفلاین
jahad_121
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط jahad_121 انجام شده

#215

بچه-های-تجربی-کنکور-1402
بچه-های-تجربی-ابریشم-پرو
بچه-های-تجربی-راه-ابریشم
دانش-آموزان-آلاء

هر کس علاقه داره بیاید این چالش هم انجام بدیم
786
1 پاسخ آخرین پاسخ

2
M maryam111

سلام سلاااام
همونطور که از اسم تاپیک معلومه، چالش ۲۱ روزه جدیدمون ورزشهههه
قراره با هم کلی ورزش کنیم و انرژی مثبت بدیم به هم😍
در مورد مزایای ورزش که بارها همه جا خوندید و شنیدید پس من دیگه نمیگم که وقتتون گرفته نشه
و فقط بدونید که ورزش خوبه😂
خب ما ۳ هفته چالشمون زمان میبره
هفته اول: حداقل ۲۰ دقیقه
هفته دوم: حداقل ۳۰ دقیقه
هفته سوم: حداقل ۴۰ دقیقه
در روز باید ورزش کنیم
*دقت کنید گفتم حداقل؛ ینی بیشتر هم میتونید ورزش کنید و الزامی نیست هفته اول حتما ۲۰ دقیقه ورزش کنید ولی از ۲۰ دقیقه کمتر نباشه😄
حالا چه نوع ورزشی؟
هر رشته ای که رشته تخصصی‌تون باشه میتونید انجام بدید
والیبال🏐، بسکتبال🏀، بدمینتون🥎، فوتبال⚽️، پیاده روی🚶‍♀️، نرمش کردن، فیتنس و هررر رشته ای که بلدید و شرایط انجامش رو دارید
ورزشتون سعی کنید انقدر سنگین نباشه که عضلات رو خسته کنه و بعد از ورزش بخوابید و از درستون عقب بمونید😣
و نه انقدر سبک باشه که عضله اصلا متوجه نشه😐
⭕ قراره تو چالش ورزش، تعداد لیوان آبی هم که میخوریم رو بگیم
و باید این تعداد لیوان آب حداقل ۵ تا باشه
بعد شما هرشب میاید و گزارش میدید که چند دقیقه و چه ورزشی انجام دادید؟
مثلا:
2 آذر روز اول چالش
۲۰ دقیقه پیاده روی
۵ لیوان آب
این فعالیت روزانه تون رو با اپلیکیشن های مختلف میتونید گزارش بدید مثل samsung health و اپ های دیگه
به ما هم معرفی کنید اپلیکیشن های کاربردیتون رو😁
میتونید حرکات ورزشی که انجام میدید هم به دوستاتون یاد بدید و ورزش تخصصی‌تون رو معرفی کنید🤗
امروز تا شب دوستاتون رو منشن کنید و دعوتشون کنید به چالش😍
چالش از همین امروز شروع میشه🔔
شب منتظر گزارشاتون هستمممم🤩

تجربیا انسانیا ریاضیا
دانش-آموزان-آلاء
S آفلاین
S آفلاین
Sunniva

نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#216

maryam111

چه چالش باهالی من هستم😅
M 1 پاسخ آخرین پاسخ

2
A آفلاین
A آفلاین
Amir ali Nikfard
دانش آموزان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#217

این ماله 2 آذره که
زندگى پيشنهاديست كه يكبار بيشتر بهت داده نميشه، هدرش نده !
M 1 پاسخ آخرین پاسخ

1
J jahad_121

سلاااااممممم🤓

اخر پیدا کردم تاپیک رو داشت به تاریخ می پیوست

خب خب هر کس علاقه من هست بیاد.🤩

30 دقیقه ورزش 🚗
M آفلاین
M آفلاین
maryam111
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#218

@jahad-128 به به😍
به وجد میام از این انرژیییی😁💪
ادامه بدید منم بهتون می‌پیوندم
ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞
1 پاسخ آخرین پاسخ

2
S Sunniva

maryam111

چه چالش باهالی من هستم😅
M آفلاین
M آفلاین
maryam111
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#219

@salma-khajavi منتظرتیم😙
ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞
1 پاسخ آخرین پاسخ

0
A Amir ali Nikfard

این ماله 2 آذره که
M آفلاین
M آفلاین
maryam111
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#220

Amir ali Nikfard عیبی نداره
میتونیم ادامه بدیم😁
ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞
J 1 پاسخ آخرین پاسخ

1
M maryam111

Amir ali Nikfard عیبی نداره
میتونیم ادامه بدیم😁
J آفلاین
J آفلاین
jahad_121
فارغ التحصیلان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#221

maryam111

🌹✅
786
1 پاسخ آخرین پاسخ

1
A آفلاین
A آفلاین
Amir ali Nikfard
دانش آموزان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#222

سلام.
روز اول هفته اول
۳۰ دقیقه دوچرخه سواری ساعت ۷ صبح
زندگى پيشنهاديست كه يكبار بيشتر بهت داده نميشه، هدرش نده !
A 1 پاسخ آخرین پاسخ

2
A Amir ali Nikfard

سلام.
روز اول هفته اول
۳۰ دقیقه دوچرخه سواری ساعت ۷ صبح
A آفلاین
A آفلاین
Amir ali Nikfard
دانش آموزان آلاء
نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده

#223

Amir ali Nikfard خوبه؟؟
زندگى پيشنهاديست كه يكبار بيشتر بهت داده نميشه، هدرش نده !
M 1 پاسخ آخرین پاسخ

0

وارد شوید تا پست بفرستید