هرچی تودلته بریز بیرون۶

[Hamed.s]

خانوم
امیدوارم بزارین منم چند تا مطلب بنویسم :
چون واقعا به روانشناسی علاقه دارم
با اجازه
بعضی از آدما فکر می‌کنن قوی بودن یعنی اینکه هرگز درد رو احساس نکنی.
ولی در حقیقت قوی‌ترین آدم‌ها اونایی هستن که درد رو احساس می‌کنن، درکش می‌کنن و اونو می‌پذیرن.

[خانوم]

Hamed.s در چند دقیقه روانشناسی با من گفته است:

خانوم
امیدوارم بزارین منم چند تا مطلب بنویسم :
چون واقعا به روانشناسی علاقه دارم
با اجازه
بعضی از آدما فکر می‌کنن قوی بودن یعنی اینکه هرگز درد رو احساس نکنی.
ولی در حقیقت قوی‌ترین آدم‌ها اونایی هستن که درد رو احساس می‌کنن، درکش می‌کنن و اونو می‌پذیرن.

حتما همه دوستان میتونن بدون اسپم دادن
صحبت هاشون رو بنویسن اینجا
خیلی هم خوشحال میشیم.

جمله زیبایی بود
این که ما بتونیم درد رو بفهمیم و قبول کنیم
اولین قدم رو برای درمان خودمون برداشتیم

[Hamed.s]

توی بحث و دعوا یه لحظه‌ای هست که حرصت گرفته و یهو یه جمله‌ای میاد توی ذهنت که می‌دونی با گفتنش حسابی حال طرف رو می‌گیری و حرصش در میاد. اون جمله احتمالاً مربوط می‌شه به نقطه‌ی ضعف اون آدم یا درددل هایی که باهات داشته...
خیلی کِیف داره. یه حس پیروزمندانه‌ی غیر قابل وصف... اما خب...این دقیقاً همون حرفیه که تا همیشه توی یادِ طرف مقابل میمونه. دقیقاً همون حرفیه که بعدها قراره باعث عذاب وجدان و پشیمونی بشه...

[خانوم]

%(#00ffff)[ما تا اینجا درباره چی حرف زدیم؟]

• اتتخاب
  قضاوت
  رنج

%(#00ffff)[حالا میخوایم در مورد چی حرف بزنیم؟؟]
در مورد
%(#00ffff)[سرکوب!]
%(#00ff55)[اساسی ترین و مهم ترین مکانیسم دفاعی]

(مکانیسم دفاعی راهکاری است که افراد از آن به صورت ناآگاهانه استفاده می‌کنند تا اضطراب خود را کاهش دهند.)

• اما سرکوب کردن یعنی چی؟
• یادتونه بحث گریه نکردن شد؟
• اون فقط ی بخش کوچیک از سرکوب کردنه.
• بیاین اساسی درموردش حرف بزنیم.

%(#ffff00)[مکانیسم دفاعی سرکوب] به طور اختصاصی به واکنشی گفته می‌شود که
طی آن فرد تلاش می‌کند مواجهه با موضوع دردناک را نادیده بگیرد.

در این شرایط فرد عوامل اضطراب آور را به دست ناخودآگاه سپرده و به نوعی آن‌ها را فراموش می‌کند.

%(#00ff55)[مکانیسم سرکوب به عنوان یکی از ابتدایی ترین دفاع‌های روانشناختی محسوب می‌شود و بیش از سایر مکانیسم‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد‌.]

خب حالا به زبان ساده تر وقتی ما خودمون رو سرکوب میکنیم

%(#ff38ff)[احساساتمون رو خفه میکنیم.
عواطفمون رو در لحظه نادیده میگیریم]

مثلا برای ی امتحان نمره خوب نگرفتیم
ی ارتباط عاطفی رو از دست دادیم
یا ی عزیزی رو در اثر مرگ از دست دادیم.
تو ی پروژه شکست خوردیم
و....
کلا هر نوع اندوه و اضطراب

حالا میایم جای این که احساساتمون رو نشون بدیم
اونو سرکوب میکنیم نادیده میگیریم
مثلا به جای گریه میریم میخوابیم
یا غذا میخوریم (پرخوری عصبی)
یا حواسمون رو پرت میکنیم
و یا میریم با ی آدم دیگ سریع وارد رابطه میشیم.
خب همه اینا میشه سرکوب
یعنی ما زخم رو خوب نکردیم
نادیده گرفتیم و خفه اش کردیم

در نتیجه احساسات خودتون رو نادیده نگیرید.
زمانی که احساسات منفی دارید و اون ها رو روی هم انباشته می‌کنید و یا نادیده می‌گیرید، اون ها به زندگی در درون شما ادامه میدن، فاسد میشن و به سرعت زیاد میشن.
شما هم مثل یه کوله بار از این طرف به اون طرف می‌کشیدشون.
بهترین راه برای اینکه به جریان انداخته بشن یا رها بشن اینه که درموردشون صحبت کنید.
با کسی که بهش اعتماد دارید، یه دوست،و یه مشاور.
چسبیدن به احساسات منفی سودی براتون نداره.

شماهم از %(#ffff00)[سرکوب] بگین اگه دوست داشتین

@دانش-آموزان-آلاء
@تجربیا
@ریاضیا
@انسانیا
@همیار

[خانوم]

اهورا در چند دقیقه روانشناسی با من گفته است:

خانوم

من همیشه سعی کردم اینطوری باشم. نتیجه هم اینو نشون داده ۸۰ درصد مواقع به هدفم رسیدم.
ولی وقطی من همه این ویژگیا رو با وسواس رعایت میکنم
و طرف مقابل همه اینا رو نادیده میگیره واقعا عصبی میشم یه رفاقت من سر همینا داشت به هم میخورد که من نشستم چند بار با طرف مقابل رح و رو راست حرف زدم و گفتم این مشکلات رو داری
قبول هم میکرد هاا واقعا خودشم نمیخواست این کارو کنه ولی ناخداگاه رو مغز من بود
نمیدونم چطور باید باهاش کنار اومد و طرف مقابل باید چه کاری رو انجام بده

واقعیت این که ما نمیتونیم آدم ها رو تغییر بدیم
فردی میره پیش روانشناس ولی بعد کلی مشاوره بازم کاری که میخاد رو میکنه.

باید برگردیم به همون تعصب و قضاوت
سعی نکنیم که آدم ها رو تغییر بدیم.
ما نمیتونیم توقع کنیم که چون ما ی سری حریم ها رو رعایت میکنیم بقیه هم اونو رعایت کنن.

ما باید به آدما فرصت بدیم ولی تا ی حدی که به ما اسیب نزنن
اگه ی آدمی رو خیلی دوس داریم و میتونیم ویژگی هایی که مارو اذیت میکنه نادیده بگیریم چون اون شخص خیلی مهم و الویته
خب که هیچ

%(#ff0000)[اما اگه این آدم ی دوسته که بودنش بیشتر از نبودنش به ما آسیب بزنه واقعا ارزشش رو نداره].

پس سعی نکنیم کسی رو تغییر بدیم
تلاش کنیم اون آدم رو بپذیریم و قبول کنیم که دنیای متفاوتی با ما داره
اگه حضورش به ما صدمه زد
ازش فاصله بگیریم تا خودمون آسیب نبینیم

[اهورا]

خانوم

گفتید آسیب
تعریفش چیه ؟
آخه ممکنه خیلی چیزا خلاف میل من باشن ولی درست باشن
تعریف درست آسیب چبه ؟

آیا اعصاب خوردی هم آسیبی محسوب میشه ؟

[خانوم]

اهورا در چند دقیقه روانشناسی با من گفته است:

خانوم

گفتید آسیب
تعریفش چیه ؟
آخه ممکنه خیلی چیزا خلاف میل من باشن ولی درست باشن
تعریف درست آسیب چبه ؟

آیا اعصاب خوردی هم آسیبی محسوب میشه ؟

سوال خوبیه.

آسیب میتونه کوتاه مدت و طولانی مدت باشه.

طولانی مدت این جا بحث ماست
یعنی ما در اثر تعامل اشتباه با آدمی که
خط قرمز ما رو رعایت نمیکنه.
اعصاب مارو بهم بریزه
باعث بشه ما مدام احساس خشم و عصبانیت کنیم.
نتونیم از خط قرمز هامون محافظت کنیم
یعنی داریم اسیب میبینیم

در طول زمان هم خودشو نشون میده
در طول زمان عزت نفس مارو کم میکنه
احساس ارزشمندی در ما میاد پایین.
پرخاشگری منفعلانه میاره برامون که دربارش میتونید مطالعه کنید.

پس فکر میکنم الان مفهومش هم مشخص شد.

[خانوم]

این پست پاک شده!

[اهورا]

خانوم
آها سپاس جاافتاد برام

[AmirBarsam]

خانوم
تو بحث کنکور و دانشگاه حرف سهمیه پیش میاد
هر کی سهمیه داره اِل می‌کنه و بِل می‌کنه
هر کیو میبینیم سهمیه داره این تو ذهنمون نقش می‌بنده که این قرار نیست درس بخونه و بعدا قرارع یه مدرک همینجوری بگیره و ادای باسوادان رو دربیاره
یه سریا هم هستند با اینکه با اون سهمیه ای که دارن راحت میتونند بهترین جا درس بخونند و استخدام بشن ولی ترجیح میدم روی پای خودشون بایستند و متکی به کسی نباشند.
.
.
.
.
نمی‌دونم مثال درستی بود یا نه اما از همون اول این اومد تو ذهنم

[خانوم]

@امیرمسعود-جعفری بله اینم ی مدل برچسب زنی هست که میتونه اتفاق بیوفته

[خانوم]

%(#04ff00)[ی بخش جدید داریم که کوتاهه قراره کمک کننده باشه موضوعش ام آزاده.]

به اسم %(#ff0000)[زنگ تفریح با خانوم]

گاهی اگر همین دور و بر باشیم می‌تونه کافیه باشه...
اگر یکی از نزدیکانتون حالش خوب نیست لازم نیست حتما براش کاری انجام بدید.

همین که نزدیک و دردسترس باشید تا اگر کمک خواست بتونید کمک کنید کافیه.

در بیشتر مواقع همین احساس تنها نبودن کمک می‌کنه به افراد تا بتونن مشکلشون رو حل کنن و حس بهتری بدست پیدا کنن.

BaManeBehtar

@دانش-آموزان-آلاء
@تجربیا
@ریاضیا
@انسانیا
@همیار

[خانوم]

محل گفتگوی ما از این به بعد

نظر و تجربه هاتون رو درمورد هر مسئله میتونید داخل این تاپیکی که لینکش رو گذاشتم قرار بدین

[خانوم]

این قسمت :

%(#b5fd00)[درناامیدی بسی امید است!]

حالا این جمله درسته؟
خیلی ها میگن در ناامیدی کلی انگیزه و امیده یعنی چی؟!
%(#b5fd00)[میگن بعضی وقتا ناامیدی خودش یه انگیزس]!

چی؟!
چی میگی؟!

همه ما دوست داریم یه نفر بیاد و نجاتمون بده .نه؟
دوست داریم یه ناجی داشته باشیم.
دوست داریم که صبر کنیم تا اون یه نفر پیدا بشه و کمکمون کنه تا اینکه سختی بکشیم و خودمون حلش کنیم.

دوست داریم ...

همه این ها یعنی دنبال یه چیزی بیرون از خودمون هستیم.
حالا یه سوال
اگر بدونیم کسی نمیاد چی؟
اگر کسی نباشه کمکمون کنه چی؟

اون موقع احتمالا دوتا راه داریم:
یا تسلیم میشیم،
و یا خودمون دست به کار میشیم.

برای همینه که ناامیدی خودش یه انگیزس.
برای همینه که بین افسردگی و امید ی خط نازکه.
که یهو ممکنه از روی این طناب نازک بیوفتی ته دره!

چون می‌دونیم کسی نمیاد برای همین خودمون میریم جلو تا حلش کنیم، آستین ها رو بالا می‌زنیم و شرایطی که داریم رو تغییر می‌دیم و منتظر کسی نمیمونیم تا نجاتمون بده.
چقدر میخوای صبر کنی؟
هیچکس نمیاد از رابطه ای که داری نجاتت بده...
کسی نمیاد که مشکل مالیت رو حل کنه...
کسی نیست که بیاد دستت رو بگیره و مشکلاتت رو حل کنه...
کسی جات تست نمیزنه درس نمیخونه
کسی هم قرار نیست بیاد گوشی رو از دستت بگیره
یا جهت ورزش کنه

اول باید بلند شی و خودت دست به کار بشی و ممکنه در مسیر حل مشکلت افرادی هم همراهت بشن و کمکت کنن ولی تا زمانی که دست به کار نشی هیچ اتفاقی نمیفته!

چون همه ی آدم ها یچیزی ان به نام
%(#ffff00)[پادشکننده] که قراره تو پست بعد درموردش حرف بزنیم

تاحالا خیلی ناامید شدین؟
چیکار کردین براش ؟
اینجا برام بنویسید حرف بزنیم دربارش
اگه الان هم ناامیدی بیا و درموردش حرف بزن

چند دقیقه روانشناسی با من محل گفتگو

لطفا اینجا اسپم ندید فقط اونجا

BaManeBehtar🪴

[خانوم]

سلام این ی نظر سنجی کوچیکه
دوست دارین با هم تست روانشناسی بزنیم؟
میتونیم به شناخت فردی برسیم

تست مورد نظر من
تست شخصیت شناسی اساطیر یونان آقای یونگ عزیزمه.

اگه دوس داشتین این پست رو لایک کنید
تا فردا هم تست و هم تحلیل هاشو داشته باشیم
@دانش-آموزان-آلاء
@تجربیا
@ریاضیا
@انسانیا

[خانوم]

کهن الگو ها و دیگر هیچ
%(#60f7f7)[این قسمت : ببخشید شما کدوم اسطوره بودین؟]

کهن‌ الگو ها ساختارهای روان‌شناختی هستند که در سمبل‌ها، تصاویر و الگوهای عمومی منعکس می‌شوند، همیشه و در همه فرهنگ‌ها.

آن‌ها را در نمودهای تکرارشونده‌شان در هنر، ادبیات، اساطیر و رؤیاها می‌بینیم.
هرگاه بخشی از ما چیزی را می‌خواهد و بخشی دیگر چیزی دیگر را می‌خواهد می‌توانیم، آن‌ها را مستقیماً تجربه کنیم و به آن بخش‌ها عنوان‌ کهن‌الگویی بدهیم.

به‌صورت عمومی کهن‌ الگو ها برای بیان خواسته و انگیزه‌های عمومی بشر فارغ از قید مکانی و زمانی به کار می‌روند.

کهن الگو ها توسط آقای یونگ آورده شدن
و همه این کهن الگو ها به قول ایشون درون ما هستن
اما بعضی هاشون پررنگ ترن
و ممکنه حتی در طول زمان تغییر کنن

%(#60f7f7)[حالا برای آقایون و خانوم ها این تست جدا هستن.یعنی ما 8 کهن الگوی مرد و 7 کهن الگوی زن هستیم]

خب خب
اول بریم سراغ آقایون :

%(#604df7)[8 تا کهن الگوی مرد] :

• کهن‌الگوی زئوس
• کهن‌الگوی پوزیدون
• کهن‌الگوی هادس
• کهن‌الگوی هفائستوس
• کهن‌الگوی آرس
• کهن‌الگوی هرمس
• کهن‌الگوی آپولو

و اما خانوما:

%(#604df7)[8 تا کهن الگوی زن]

• کهن الگو آرتمیس
• کهن الگو آتنا
• کهن الگو هرا
• کهن الگو دیمیتیر
• کهن الگوی هستیا
• کهن الگو آفرودیت
• کهن الگو پرسفون

تست کهن الگوی مردان

تست کهن الگوی زنان

شما میتونید دوتا تست بالا رو رایگان انجام بدید و تحلیلش رو هم بالافاصله داخل سایت بخونید
ما هم کم کم لابه لای پست ها هربار از ی الهه حرف می‌زنیم

قرارمون هم اینجا تحلیل هاتون رو تو این تاپیک که لینکش رو قرار دادم بزارین و باهم درموردش حرف میزنیم
محل گفتگوی روانشناسی با من

میبینمتون دیگه؟

@دانش-آموزان-آلاء
@تجربیا
@ریاضیا
@انسانیا

[خانوم]

البته ما قراره از تاریخچه ی این الهه های یونانی هم حرف بزنیم و به تحلیل روانشناسی صرفا بسنده نمی‌کنیم

شما هم اگه از این الهه ها داستانی میدونید تو تاپیک گفتگو بهمون بگین

https://forum.alaatv.com/post/2838198

امیدوارم که ازش استقبال بشه و بهتون ی زاویه دید جدید نسبت به خودتون و اطرافیان تون بده

[خانوم]

%(#ff0000)[همه چیز درباره کهن الگو ها بخش 1]

سلام و شب بخیر

چندتا نکته رو دوست دارم درمورد تست ها با هم بررسی کنیم

در دوران بلوغ و عموما زمانی که احساسات ما و هیجاناتمون به صورت کامل شکل نگرفتن
و یا در اوج تجربه کردن این احساسات هستیم

شخصیت ما میتونه وابسته به زمان و مکان و شرایط محیطی تغییر کنه.

پس طبیعیه که کهن الگوی آفرودیت که الهه ی زیبایی و شور و عشق و آرتمیس که بانوی جنگ و شکار و اپولو یا هرمس که هردو خدای خورشید و لذت هستن در دختر ها و پسر ها نمایان بشه.

با گذشت زمان و رسیدن به ثبات کهن الگوی غالب شما مشخص میشه که همون هم قابل تغییره

نکته دوم اینه که ما از همه ی این کهن الگو ها درون ناخودآگاهمون داریم
اما بر اساس رفتار و حالات ما اونی که غالب از بقیه رفتار میکنه نمره بیشتری میگیره.
پس این به این معنی نیست که ما فقط یک کهن الگو رو درونمون داریم!

گاهی اوقات دوتا یا سه تا کهن الگو نمره یکی میگیرن که این هم طبیعیه و به ما میگه که ناهشیار ما در تعادل خاصی از همه ی کهن الگو ها قرار داره.

ایا این تست معتبره؟
بله این تست با توجه به نظریه ی کهن الگوی یونگ روانشناس مهم و تاثیرگذار روان شناسی نوشته شده
و ربطی به طالع بینی و فال نداره
و یک تست کاملا علمیه..

چرا شبیه من نبود؟
ممکنه سوالات رو در لحظه پاسخ ندادین
یا خیلی روشون فکر کردین
یا چیزی که دوست دارین باشین و درواقع اون خود ارمانی شماست رو زدین تو گزینه ها نه اونی که واقعا هستین.
همه این ها ممکنه
پس میتونید دوباره تست بدین.

نمره گذاری این آزمون هم معتبر هست و روایی و پایایی داره.

این داستان ادامه دارد

اگر سوال دیگه ای به ذهنتون رسید
اینجا هستیم
https://forum.alaatv.com/topic/55550/چند-دقیقه-روانشناسی-با-من-گفتگو?_=1665576135871

@دانش-آموزان-آلاء

[خانوم]

%(#ffff6f)[زنگ تفریح با خانوم]

%(#ffff6f)[ما راه رفتن را با زمین خوردن می‌آموزیم، اگر هرگز زمین نخوریم هیچوقت قادر به راه رفتن نخواهیم بود.]

رابرت کیوساکی

از شکست خوردن میترسی؟ ((:
@دانش-آموزان-آلاء

BaManeBehtar

[خانوم]

انگیزه و امید
لینک قسمت قبل حرفامون

%(#5dffff)[پادشکننده]
%(#ff43ff)[آنچه از بی نظمی بهره می‌برد]

باد شعله شمع را خاموش می‌کند، اما آتش را شعله‌ورتر می‌کند.

این اولین جمله نسیم نیکلاس طالب در کتاب پادشکننده اس.

تاحالا شنیدین که میگن اون چیزی که نکشتت قویترت میکنه؟

درسته که این جمله این روزا خیلی زرد و غیر واقعی به نظر میاد
اما
تو این کتاب نسیم طالب ِ عزیز عزیزم میاد و معنیش میکنه.

اما پادشکنندگی یعنی چی؟

اگه ی لیوان شیشه ای از دستتون بیوفته چه اتفاقی پیش میاد؟
%(#ff43ff)[میشکنه]!
بهش میگن %(#ff43ff)[شکننده].
مخالف شکننده باید چیزی باشه مثل این کلمه : %(#ff43ff)[نشکن]!

اماپادشکننده یعنی چیزی که علاوه بر این که نمیشکنه
هربار که ضربه یا آسیب ببینه قوی تر هم میشه!

مثال خیلی بارز این موضوع آهن ذوب شده اس که با هرچکش شکل میگیره و مقاوم تر میشه

اما چی میشه اگه ما آدم ها هم پادشکننده باشیم؟

خبر خوب این که :
ما هم پادشکننده ایم.
یعنی چی؟

به بدن خودمون نگاه کنیم.
بدن ما ی سیستم ایمنی خوب داره که میتونه مقابلش بجنگه.
وقتی که شما واکسن می‌زنید
دقیقا دارین سیستم پادشکنندگی رو تقویت میکنید
چه جوری؟
این طور که شما با آسیب کوچیک و خفیفی که بهش می‌زنید
باعث میشید اون برای ی روز بزرگ تر و ی بیماری جدی تر
آماده بشه.

توی کتاب درباره ی سیستم های مختلف دیگه هم حرف زده میشع که پاد شکننده هستن

که آیا پادشکنندگی محدودیت داره؟
همون طور که بیماری مثل کرونا الان واکسن داره
اما دوسال جون خیلی از آدم ها رو گرفت!
یعنی اونا پادشکننده نبودن؟

%(#ff4a40)[این پادشکنندگی هم ی سیستم و درجه داره که ازش رد بشه باعث نابودی میشه].

نکته مهم دیگه اینه که ما چجوری میتونیم از این پادشکنندگی سود ببریم؟؟

این که اجازه خطا کردن اشتباه کردن و شکست خوردن رو از خودمون نگیریم
ما با خطا های کوچیک و تجربه هایی که کسب میکنیم
این سیستم پادشکنندگی رو فعال میکنیم.

اگه کتاب رو دوس دارین بخونید میتونید از سایت های مختلف سفارشش بدین
اما اگه ی پادکست خوب لازم دارین

خلاصه کتاب پادشکننده Antifragile_بیپلاس

‌به صورت رایگان بشنوید
لینک خرید کتاب رو هم قرار دادن.

پس قراره بیشتر در مورد پادشکننده حرف بزنیم اما کجا؟؟
اینجا
چنددقیقه روانشناسی بامن محل گفتگو

شما چه مثال هایی از پادشکنندگی دارین؟
بزنید رو این لینک و برامون بگین

@دانش-آموزان-آلاء
@تجربیا
@ریاضیا
@انسانیا
@همیار
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@خیرین-کوچک-دریا-دل