هرچی تودلته بریز بیرون۶

[بهاره]

@reza77 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

بهاره اره خب..همه با هم دوستیم...خواهر برادریم..ولی خب خیلیا اینو درک نمیکنن

ان شاء الله کم کم ،همه متوجه این مهم میشن

[بهاره]

%(#6a95eb)[۸ راز افرادی که هرگز بیمار نمی‌شوند]

بدون شک، شما حداقل یک نفر را می‌شناسید که همیشه سالم است! حتی هنگامیکه همه‌ی اطرافیان او سرفه و عطسه می‌کنند یا حس بیماری دارند. آزار دهنده است، نه؟ اگر تابحال تعجب کرده‌اید که آنها چه کاری انجام می‌دهند که شما انجام نمی‌دهید، به زودی متوجه خواهید شد. ما از ۸ فرد سالم خواستیم که فاش کنند چگونه از سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر بیماری‌های شایع جلوگیری می‌کنند. مطالب زیر را بخوانید و ترفندهای آنها را برای خودتان بکار ببرید.

%(#45e0d8)[از مکمل ویتامین C استفاده کنید]
اگرچه شواهد علمی مبنی بر اینکه ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود کم‌رنگ شده‌اند، اما «سم جرنیگان» در مورد موثر بودن آن قسم می‌خورد! او می‌گوید: هر زمانیکه احساس می‌کنم دارم بیمار می‌شوم، تا ۴ بار در یک روز، ۲۰۰۰ واحد ویتامین C مصرف می‌کنم و آن، هر مشکل احتمالی را در درونم از بین می‌برد. هر زمانی که با یک شخص بیمار برخورد می‌کنم، باز هم همین کار را تکرار می‌کنم. من در ۱۵ سال گذشته بجز چند عطسه، اصلا بیمار نشده ام!

%(#45e05d)[با خواب کافی، از بیماری جلوگیری کنید]
آمیلا نارسیسی می‌گوید: من با داشتن ۸ تا ۱۰ ساعت خواب در شب، سالم می‌مانم. کارشناسان خواب هم نظرند که داشتن خواب کافی، کلید داشتن یک سیستم ایمنی قوی است. در واقع تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که فقط ۵ تا ۶ ساعت در شب می‌خوابند، در هنگام قرارگیری در معرض ویروس سرماخوردگی، ۳۰٪ احتمال دارد که بیمار شوند. افرادی که بیشتر از ۷ ساعت می‌خوابند، خطر ابتلایشان را به ۱۷٪ کاهش می‌دهند.

%(#e045c9)[عزم ذهنی خود را تقویت کنید]
از قدرت اراده‌تان برای غلبه بر مشکلات جسمی استفاده کنید. «الیشا لو» که یک پرستار است، می‌گوید: هنگامیکه اطرافیانم ناله و شکایت می‌کنند که در زمان‌های خاصی از سال چقدر مریض می‌شوند، من می‌گویم که بندرت بیمار می‌شوم، و همینطور هم می‌شود! این، قدرت باور است.

%(#5961eb)[استرس را مدیریت کنید]
ثابت شده که استرس، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند، با اینحال اجتناب از آن غیر ممکن است. بنابراین هدف شما باید مدیریت استرس از یک راه سالم باشد. دکتر کتی گروور می‌گوید: من از طریق رقصیدن، مراقبه روزانه، تجسم و تاکید، روی کنترل واکنش‌هایم نسبت به عوامل استرس زا کار می‌کنم.

%(#f23030)[کاملا تمیز باشید]

دن کالینس که در روابط رسانه‌ای در بیمارستان بالتیمور کار می‌کند، می‌گوید: من تمام اوقات دست‌هایم را می‌شویم، هر زمانی که ممکن است، هنگام باز کردن درب‌ها و دست زدن به دکمه‌های آسانسور از یک دستمال تمیز استفاده می‌کنم. هنگامیکه به پشت میزم برمی‌گردم، بلافاصله از دستمال‌های مرطوب آنتی باکتریال استفاده می‌کنم و هر زمانی که چشمم خارش می‌گیرد، هرگز از نوک انگشتم برای خاراندن آن استفاده نمی‌کنم، مگر آنکه اول بتوانم انگشتم را ضدعفونی کنم.

در عوض، از بند انگشت یا پشت دستم برای خاراندن چشمم استفاده می‌کنم، زیرا این نواحی، نسبت به نوک انگشتان با میکروب‌ها کمتر تماس داشته‌اند. همچنین اگر از کنار فردی که عطسه می‌کند عبور کنم، نفسم را برای ۱۵ ثانیه نگه می‌دارم، و با بروز اولین نشانه سرماخوردگی (معمولا احساس خارش در پشت گلو) از زینک استفاده می‌کنم، کاری که تحقیقات از آن پشتیبانی می‌کنند.

%(#f2d830)[بطور منظم ورزش کنید]

با توجه به تحقیقی که در مجله Sport and Health Science منتشر شد، ورزش منظم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلای شما به عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی را کاهش می‌دهد. جولی میکنر از مینیاپولیس می‌گوید: من و همسرم حداقل سه بار در هفته ورزش می‌کنیم، و چندین سال است که با یک مربی شخصی کار می‌کنیم. من فکر می‌کنم به این دلیل است که بیمار نمی‌شوم، حتی هنگامیکه بقیه افراد در محل کارم مریض می‌شوند.

%(#30f26e)[در خانه کار کنید]

کریستینا ‌هالپر از نیوجرسی می‌گوید: هنگامیکه برای رفتن به محل کارم از سرویس‌های حمل و نقل عمومی استفاده می‌کردم همیشه مریض می‌شدم، احتمالا به این علت که به شدت فرسوده و ضعیف بودم، و در وسایل حمل و نقل عمومی توسط میکروب‌های متعدد احاطه شده بودم. اما از زمانیکه شغل جدیدی پیدا کردم که به من امکان می‌دهد از خانه کار کنم، تقریبا هرگز بیمار نمی‌شوم.

%(#d830f2)[بدانید که چه زمانی باید به خودتان استراحت دهید]
کن مونت گومری از سانفرانسیسکو می‌گوید: من در ۱۵ سال گذشته، اصلا سرما نخورده‌ام، من بشدت معتقدم که باید بیماری را در نطفه خفه کرد! اگر شک کنم که دارم بیمار می‌شوم، تا دیر وقت کار نخواهم کرد، به باشگاه نخواهم رفت، و مطمئن خواهم شد که بیشتر می‌خوابم. فقط یک روز طول می‌کشد، و سپس من به حالت عادی بر می‌گردم. فکر می‌کنم اکثر مردم در چنین مواقعی این ذهنیت را دارند که «از عهده اش بر خواهم آمد». اما این فقط باعث بدتر شدن اوضاع می‌شود.

منبع :%(#3077f2)[مجله اینترنتی تناسب اندام]

[masoud]

بدن به یه سرماخوردگی لازم داره نمیشه مریض نشد
اینجور سیستم ایمنی بعد از مدتی مختل میشه

[بهاره]

masoud در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

بدن به یه سرماخوردگی لازم داره نمیشه مریض نشد
اینجور سیستم ایمنی بعد از مدتی مختل میشه

یعنی من سیستم ایمنیم مختل شده دکتر؟!

[masoud]

یه چک بکن ببین شاید نشده باشه

[masoud]

هارون الرشید به همراه مهمانانش عیسی بن جعفر برمکی و مادر جعفر برمکی در قصر نشسته بود و حوصله اش سر رفته بود
از سربازان خواست بهلول را بیاورند تا آنها را بخنداند
سربازان رفتند و بهلول را از میان کودکان شهر گرفته و نزد خلیفه اوردند
هارون الرشید به بهلول امر کرد چند دیوانه برای ما بشمار
بهلول گرفت : اولین دیوانه خودم هستم و با اشاره دست به سمت مادر جعفر برمکی گفت این دومین دیوانه هست
عیسی با حالتی عصبی فریاد زد : وای بر تو برای مادر جعفر چنین حرفی می زنی ؟
بهلول خندید و گفت : صاحب اربده سومین دیوانه هست
هارون از کوره در رفت و فریاد زد :
این دیوانه را از قصر بیرون کنید آبرویمان را برد
بهلول در حالی که روی زمین کشیده می شد گفت : تو هم چهارمی هست هارون !

[بهاره]

[shaghayegh]

وقتی میشود شاد باشی
ودقایق عمرت رابا آدم های خوب بگذرانی
چراباید لحظه هایت را
صرف آدم هایی کنی که مدام
درگیرحسادت وکینه ورزی اند!
یامدام برای نبودنت تلاش میکنند

[sky daughter]

آدامس شیک در سال های دور

[sky daughter]

[فااطمه]

http://hw8.asset.lenzor.com/lp/15207547-1487-m.jpg

[فااطمه]

http://hw8.asset.lenzor.com/lp/15202125-7144-m.jpg

[م.ر محسنی کبیر]

این پست پاک شده!

[م.ر محسنی کبیر]

@ROOHIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

حلالش نمیکنم هر کی اینو گذاشته...
مخصوصا الان که دارم املت میزنم

[astmn5975uhfkep]

کمی سر به جیب مراقبت فرو بردم و فکر کردم که هرچی تو دلته بریز بیرون چجور جمله ای هس که دیدم جمله ای بسیار جالبه ولیکن عملی نیست

[_Mohammad_reza_]

@javadm328
ولیکن عملی نیست ؟؟؟
بابا ولیکن ...
http://forum.alaatv.com/plugins/nodebb-plugin-emoji-apple/static/images/joy.png

[astmn5975uhfkep]

@reza77
جملش ادبی بود ....

[_Mohammad_reza_]

@javadm328
کاملا مشخص بود که از درس اول ادبیات سال سوم کپی کردی http://forum.alaatv.com/plugins/nodebb-plugin-emoji-apple/static/images/joy.png

[astmn5975uhfkep]

دوستان درصد 100 دارین تو کنکور امسال؟؟؟(این چیزی بود که تو دلم بود و میشه گفتش نگید پاکش کن خخخ)

[_Mohammad_reza_]

@javadm328
فعلا که خودشو نشون نداده