-
@ROOHIA سلام
نمیدونم الان تو چه حالی هستین
من از دیشب که رتبم دیدم تا الان که 12 صب فقط داشتم گریه میکردم
نمیدونم نتایج چی خواهد شد اما من فقط یه رشته رو میخوام فقط یه رشته حالا ازاد پردیش مازاد شبانه
هر چی شد مهم نیس
بدبختی محدودیت شهرم دارم
تو رو خدا جون هر کی دوس دارین برام دعا کنین پردیس ساری قبول شم
من تلاش کردم ولی نه ته تلاشم
الان تنها چیزی که میخوام اینه که ساری قبول شم حتی شده پردیس بدون خوابگاه
نمیدونم شاید اصن از فردا شروع کنم برا سال بعد
اما هیچ وق فک نمیکرد این شه
الان حس مرگ از همه برام بهتر
کاش منم پارسال میرفتم دانشگاه ریاضی میخوندم بعد برمیگشتم کنکور میدادم ای کاش ای کاش ای کاش@مهساااا در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
من تلاش کردم ولی نه ته تلاشم
الان تنها چیزی که میخوام اینه که ساری قبول شم حتی شده پردیس بدون خوابگاه
نمیدونم شاید اصن از فردا شروع کنم برا سال بعد
اما هیچ وق فک نمیکرد این شه
الان حس مرگ از همه برام بهتر
کاش منم پارسال میرفتم دانشگاه ریاضی میخوندم بعد برمیگشتم کنکور میدادم ای کاش ای کاش ای کاشای بابا گریه چرا آخه؟
تموم شد رفت بابا دیگه الان که نمیشه کاری کرد
با گریه ام هیچی درست نمیشه
راست میگی منم محدودیت شهر دارم یعنی بابام نمیزاره برم شهر دیگه درس بخونم اینم از مشکلات ما دختراست دیگه...
شاید شهرستان قبول میشدم اما نمیتونم برم
توام نگران نباش هرچه پیش آید خوش آید... -
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
%(#4400ff)[اما] %(#4400ff)[باتوجه به محیط و قوانین انجمن توجه شما عزیزان رو به چند نکته مهم جلب میکنم] :
درصورت عدم رعایت هرکدام از این موارد تاپیک بسته خواهد شد
از هرگونه توهین و بی احترامی به همدیگه به شدت بپرهیزید.
لطفا مواظب شوخی هاتون باشید و حواستون باشه که در چه محیطی دارین صحبت می کنین .
از قرار دادن هرگونه متن آهنگ و ... با محتوای نامناسب دوری کنید.
از اونجایی که کاربران جدید زیادی راجبه نحوه ارسال پست و عکس و .. سوال میپرسن , این عزیزان رو به این تاپیک ارجاع میدم ...با مراجعه به این تاپیک میتونید زیباتر بنویسید : آموزش markdown
%(#22c743)[سبز] باشید و سربلند
خدایا...
بیاموز به من.....
که لحظه ها در گذرند....
بیاموز به من که هیچ حالتی پایدار نیست.....
که می گذرد....اگر در سختی ام...
اگر دلتنگم....
و در تمام این لحظه ها تو در کنار منی....
به من آگاهی بده تا پذیرا باشم هر لحظه ایی را که می گذرد....
و نشانم بده راه را....
تا سهم خود را به انجام برسانم....
از نیروی بی پایانت بی نصیبم مگذار ....
تا بپیمایم راههای دشوار زندگی را که با حضور تو ممکن میشود.....
نگرانی هایم را بدست تو می سپارم.....
و قدم میگذارم در راهی که تو میخوانی ام.....
و هرچه در این مسیر برایم مهیا کرده ای را با آغوش باز می پذیرم....
هر لحظه با یاد تو خواهد گذشت...
چه سخت و چه آسان...
چه تلخ و چه شیرین...
که با حضور تو همه لحظه هایم به عشق مبدل میشوند.
کـانـال عاشـقـانه خدا آفیشیـال
@khoda_official_ch
-
خدایا...
بیاموز به من.....
که لحظه ها در گذرند....
بیاموز به من که هیچ حالتی پایدار نیست.....
که می گذرد....اگر در سختی ام...
اگر دلتنگم....
و در تمام این لحظه ها تو در کنار منی....
به من آگاهی بده تا پذیرا باشم هر لحظه ایی را که می گذرد....
و نشانم بده راه را....
تا سهم خود را به انجام برسانم....
از نیروی بی پایانت بی نصیبم مگذار ....
تا بپیمایم راههای دشوار زندگی را که با حضور تو ممکن میشود.....
نگرانی هایم را بدست تو می سپارم.....
و قدم میگذارم در راهی که تو میخوانی ام.....
و هرچه در این مسیر برایم مهیا کرده ای را با آغوش باز می پذیرم....
هر لحظه با یاد تو خواهد گذشت...
چه سخت و چه آسان...
چه تلخ و چه شیرین...
که با حضور تو همه لحظه هایم به عشق مبدل میشوند.
کـانـال عاشـقـانه خدا آفیشیـال
@khoda_official_ch
-
@مهساااا من نگران بابامم
بابای من پزشک
الان بره به همکاراش چی بگه
دلم براش میسوزه
گریه دست خودم نیست
الانم فقط دارم گریه میکنم
همه فک میکردن من 3 رقمی میشم
اکاش میمردم ولی یه همچین ننگی دنبالم نبود@مهساااا چی بگم الان که حال دلت خوب بشه ؟جای من بودی چی کار میکردی ؟اصلا نمیدونی چقدر افتضاح شدم
-
@ROOHIA سلام
نمیدونم الان تو چه حالی هستین
من از دیشب که رتبم دیدم تا الان که 12 صب فقط داشتم گریه میکردم
نمیدونم نتایج چی خواهد شد اما من فقط یه رشته رو میخوام فقط یه رشته حالا ازاد پردیش مازاد شبانه
هر چی شد مهم نیس
بدبختی محدودیت شهرم دارم
تو رو خدا جون هر کی دوس دارین برام دعا کنین پردیس ساری قبول شم
من تلاش کردم ولی نه ته تلاشم
الان تنها چیزی که میخوام اینه که ساری قبول شم حتی شده پردیس بدون خوابگاه
نمیدونم شاید اصن از فردا شروع کنم برا سال بعد
اما هیچ وق فک نمیکرد این شه
الان حس مرگ از همه برام بهتر
کاش منم پارسال میرفتم دانشگاه ریاضی میخوندم بعد برمیگشتم کنکور میدادم ای کاش ای کاش ای کاش@مهساااا گریه واسه چی آخه...
ایشالا که قبول می شی همونی که می خوای.... -
من خودم پارسال که کنکور دادم رتبم خوب نشد چون نخوندم... اما چون همه گفتن پشت کنکور نمون و سخت تر می شه و .... . رفتم دانشگاه.
بعد با خودم گفتم می خونم باز کنکور می ددم... ولی تو وقتی ت جو دانشگاه باشی نمی تونی برا کنکور بخونی یا شاید من اینجوری بودم... دو ماه آخر خوندم اما نرفتم کنکور بدم.. چو می دنستم شاید از پارسال بهتر بشه اما اونی که می خوام نیست...
الان دوستام که پشت کنکور موندن بیشترشون راضین... همشون می گن کاش توام میموندی :| الان واقعا ناراحتم که حرف دلو گوش ندادم نموندم... شمام هرچی که شد به حرف دلتون گوش بدید...چون تو رشته ای که وس نداشته باشی خیلی سختته موندن و درس خوندن.. برا من که هرپانیه اش عذاب بود...
من از بین دوستام که امشال کنکور دادن بیشتریا از پارسال بهتر شدن و چیزی که خواستن می تونن قبول شن... مطمئن باش اگه توام بخوای می تونی...
ببخشید که زیاد حرف زدم.. ی خواستم هیچکی مثه من دیگه این استباه نکنه... -
سلام امروز ساعت 18 شبکه آموزش یه برنامه میده برای انتخاب رشته هست ببینید خوبه مشاورشم آقای استادعلی رضوانی
مشاوربرگزیده کشور با 15 سال سابقس
اگه تونستید ببینید شاید خوب باشه چون انتخاب رشته حتی بعضی مواقع ازکنکورم مهم تره -
@مهساااا
نزن این حرفو دوست عزیز یعنی چی که آبروم رفته ای کاش میمردم؟خدا قهرش میگیره
بعدشم بابات بیشتر از اینکه ناراحت رتبه ات باشه نگران خودته مطمئن باش.
اتفاقیه که افتاده بیشتر از این با گریه و زاری خونواده اتو ناراحت نکن
همکارای باباتم 2 روز دیگه یادشون میره بابا موضوع مهمی نیس که ... -
@مهساااا
نزن این حرفو دوست عزیز یعنی چی که آبروم رفته ای کاش میمردم؟خدا قهرش میگیره
بعدشم بابات بیشتر از اینکه ناراحت رتبه ات باشه نگران خودته مطمئن باش.
اتفاقیه که افتاده بیشتر از این با گریه و زاری خونواده اتو ناراحت نکن
همکارای باباتم 2 روز دیگه یادشون میره بابا موضوع مهمی نیس که ...سلام به همگی
امیدوارم همیشه شاد و خوشحال باشین .
من نمیتونم دلداریتون بدم یا بگم درکتون میکنم چون خودم هنوز توی این شرایط قرار نگرفتم.
ولی یه چیز رو خوب میدونم و اونم اینه که بچه ها توی این شرایط نسبتا نابرابر تحت فشار قرار میگیرن ولی با این وجود معمولا تلاششون رو میکنن
حالا گاهی به هردلیل نتیجه ی تلاششون رو نمیگیرن.
به نظر من الان مهم ترین چیز اینه که به اعصاب خودتون مسلط باشین و اصلا به حرفای تحقیر آمیز کسایی که از هیچی خبر ندارن و فقط یه گوشه نشستن و دیگران روقضاوت میکنن گوش ندین
به قول بابام آدم باید برای خودشو خداش زندگی کنه و گرنه برای این که مردم ساکت شن باید روزی هزار بار زندگیتو تصمیماتو تغییر بدی
ببخشید خیلی طولانی شد.
و یه چیز دیگه
ماهی رو هروقت از آب بگیری تازه ست .
به امید موفقیت همه ی شما عزیزان.
زندگی جریان داره -
سلام به همگی
امیدوارم همیشه شاد و خوشحال باشین .
من نمیتونم دلداریتون بدم یا بگم درکتون میکنم چون خودم هنوز توی این شرایط قرار نگرفتم.
ولی یه چیز رو خوب میدونم و اونم اینه که بچه ها توی این شرایط نسبتا نابرابر تحت فشار قرار میگیرن ولی با این وجود معمولا تلاششون رو میکنن
حالا گاهی به هردلیل نتیجه ی تلاششون رو نمیگیرن.
به نظر من الان مهم ترین چیز اینه که به اعصاب خودتون مسلط باشین و اصلا به حرفای تحقیر آمیز کسایی که از هیچی خبر ندارن و فقط یه گوشه نشستن و دیگران روقضاوت میکنن گوش ندین
به قول بابام آدم باید برای خودشو خداش زندگی کنه و گرنه برای این که مردم ساکت شن باید روزی هزار بار زندگیتو تصمیماتو تغییر بدی
ببخشید خیلی طولانی شد.
و یه چیز دیگه
ماهی رو هروقت از آب بگیری تازه ست .
به امید موفقیت همه ی شما عزیزان.
زندگی جریان دارهبه نام خدا
سلام امیدوارم حال همگی خوب باشه یک راست میرم سراصل مطلب
قصد دارم به امید خدا برای کنکور96 آماده بشم
برای همین میخوام خداحافظی کنم و حلالیت بطلبم** (هر چند مدت نسبتا کوتاهی در حضور شما عزیزان بودم)ولی با زبون تند من ممکنه توی این مدت خیلی ها ناراحت شده باشن که **عمیقا از همه عذر خواهی میکنم **
خدا حافظ -
-
@سعیداریایی علیک سلام...خدا پشت و پناهت رفیق! شاد باش و کیف کن! از زندگی لذت ببر و با پدر مادرت خوش باش...اینم یادت نره که خدا و امامان عاشقت هستن! سعی کن در مقابل کاری براشون بکنی..موفق باشی...یا علی
-
این پست پاک شده!
-
کاش آقای امینی راد یه ویس میذاشتن برای حال الان من
-
شکست یک عامل نیروبخش است، نه یک بازدارنده؛ هر شکست بذری از موفقیت در دل دارد. ناپلئون هیل
به امید بهترین ها برای همه آلایی های عزیز -
یه دوست بزرگواری چندتا توصیه کردن دیروز واسه کتاب کم حجم و این طورچیزا ، پستشونو پیدا نکردم . کسی حال داشت نقل قول میکنه یا بگه چی گفتن ؟ دیروز رفتم سر درسم امرو ماشالله تاپیکو ترکونده بودن بچه ها . نمی بینمش ...
-
یک نفر نوشته که هر کاری کردید بیاید بگید. هر چند که من رتبه ی برتر نیستم ولی میدونم چی میکشن الآن من این تجربه ها رو دارم برگردم به شما بگم که مثلا دست به کتاب مبتکران شیمی نزن به جاش فیل شیمی و موج آزمون کار کن کی گوش میده؟ اگه مثل اون هزار باری که شنیدیم بگم کتاب کم حجم رو بخونید بقیه ی کتاب ها به درد نمیخوره چون وقت دوره کردنشو ندارید کی گوش میکنه؟ مثلا بگم برای کل ریاضی پایه و هندسه پایه و گسسته فقط خط ویژه رو بخونید کی گوش میده؟ همه میگن اینا که برای فقط جمعبندیه به درد خوندن نمیخوره. ولی من میگم غیر از این بخونید اشتباهه. کو گوش شنوا؟
این بود پست اون دوستمون
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد
بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
سبز باشید و سربلند
سلااامممم
هممون گاهی عکس هایی رو میبینیم که شادی برای قلبمون به همراه دارن
گاهی بعضی عکسا یادآور یه خاطره خوبن
بعضی عکسا خنده روی لبمون میارن و بعضی اشک تو چشامون...
بعضی عکسا یادآور آدم هایی هستن که دوستشون داریم
بنظر عکسا روح دارن و حسشون به ما منتقل میشه...
بعضیاشون خیلی کیوت و با نمکن
بعضیاشون غمگینن
بعضیا بی حس و بی حالن
بعضیا خیلیی شادن
اینجا گالریِ عکسایی ک دوسشون داریم یا یه چیزی رو برامون زنده میکنن
دوست داشتین یه متن خوشگلم زیرش بنویسین..
دعوت میکنم از :
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-تجربی-کنکور-1401
@ریاضیا @تجربیا @انسانیا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403 (شما یه سر کوچولو بزنین کافیه خوشحال میشیم)
و هر کس دیگه ای که دوست داره شرکت کنه
منتظر عکس های زیباتون هستم
سلام سلام
اینوری سلام:////
اونوری سلام:\\
هر وری سلام :/|
کلا سلام
خلاصه سلام
همین اول کاری بگم این تاپیک پیشنهاد @ma-a بود
خب سوال
تاپیک مشاعره داشتیم چرا دوباره ؟؟؟
اینبار یه کم فرق میکنه
چه فرقی ؟؟
اینبار قراره جای مشاعره با شعر، با آهنگ مشاعره کنیم
بیاین متن آهنگایی که خوندین رو بر اساس متن آهنگ مادر بنویسین و لذت ببریم ( یه جور تداعی خاطرات هستن آهنگا )
عشق آهنگا بیاین
@دانش-آموزان-آلاء ️
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه بچهها
امروز اومدم با یه تاپیک جذاب! برای بچههای جذابتر!
خب امسال هم داره تموم میشه دوستان (واقعا؟!)
کلی اتفاق افتاد امسال برای هرکدوممون .. خوب، بد، زشت، حتی جلف! ️
اینجا قراره از ترینهای سال 403 بنویسیم. دوستاتونو تگ کنین و بگین که هرکسی «چی ترین» بوده ..
از خوبیای همدیگه بگین البته اخلاقای بد رو هم لحاظ کنین که پررو نشن دیگه
سال نو رو هم از همینجا پیشاپیش تبریک میگم بهتون امیدوارم سال خوبی داشته باشین
لایک و کامنت و معرفی به دوستاتون فراموش نشههه
@دانش-آموزان-آلاء
درود بر همه دوستان و همراهان
چیزی که به نظرم اومد این که تو تموم این سالها اونجوری که باید و شاید تو تاپیک های عید نوروز آلاخونه به رسم و رسومات پرداخته نشده، چیزی که بوده فقط تبریکات بوده و شادی
من تصمیم گرفتم امسال از رسم و رسومات و سنت های عید نوروز بگم و بعد از اون به امید خدا تبریک های خوشگلتون رو روانه تاپیک کنید
عید نوروز
با نزدیک شدن به پایان سال ۱۴۰۳، همه در حال آماده شدن برای استقبال از نوروز ۱۴۰۴ هستند. سال ۱۴۰۳ کبیسه و ۳۶۶ روزه است و سال جدید در نیمه روز ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ تحویل خواهد شد.
لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۴:
زمان: ساعت ۱۲:۳۱:۳۰ ظهر
تاریخ شمسی: پنجشنبه ۳۰ اسفند ۱۴۰۳️
تاریخ میلادی: ۲۰ مارس ۲۰۲۵️
تعطیلی طولانی نوروز ۱۴۰۴: سال ۱۴۰۳ به دلیل کبیسه بودن، ۳۰ اسفند بهعنوان تعطیل رسمی محسوب میشود. همچنین چهار روز اول سال ۱۴۰۴ نیز تعطیل است که در مجموع ۶ روز تعطیلی پیوسته را رقم میزند.
تاریخچه عید نوروز؛ جشن کهن ایرانیان:
نوروز یکی از قدیمیترین جشنهای جهان است که بیش از ۳۰۰۰ سال قدمت دارد و در دوران هخامنشیان بهعنوان یک آیین رسمی شناخته شد.
نوروز در فرهنگ ایران باستان:
نمادی از پیروزی نور بر تاریکی
آغاز زندگی دوباره طبیعت
فرصتی برای دور شدن از ناملایمات گذشته
داریوش بزرگ در تخت جمشید مراسم باشکوهی برگزار میکرد که نمایندگان کشورهای مختلف در آن شرکت میکردند.
ساسانیان نیز نوروز را با اهدای سکه و هدایای ارزشمند گرامی میداشتند.
این جشن در کشورهای افغانستان، تاجیکستان، ترکیه، آذربایجان، ازبکستان و بخشهایی از چین و هند نیز برگزار میشود.
برخی سنتهای نوروز در کشورهای مختلف:
افغانستان: تهیه هفتمیوه (ترکیبی از میوههای خشک و شیره)
ترکمنستان: مراسم گلگردانی (نمادی از خوشاقبالی)
تاجیکستان: رقص و آوازهای محلی
مهمترین سنتهای عید نوروز:
سفره هفتسین؛ نماد خوشبختی و برکت:
یکی از برجستهترین نمادهای نوروز، سفره هفتسین است. ایرانیان در روزهای پایانی سال، این سفره را در خانههای خود پهن میکنند و در کنار آن، لحظه تحویل سال را جشن میگیرند. هر یک از اجزای هفتسین، مفهوم خاصی را در بر دارد:
اجزای سفره هفتسین و معانی آن:
سیب: نماد سلامتی و زیبایی
سنجد : نماد عشق و مهر
سبزه: نماد طبیعت و سرزندگی
سیر🧄: نماد دفع بلا و بیماری
سمنو: نماد برکت و فراوانی
سرکه: نماد صبر و استقامت
سماق: نماد طلوع خورشید
خانهتکانی و پوشیدن لباس نو:
یکی از رسومات مهم نوروز، خانهتکانی است که معمولاً از چند هفته قبل از عید آغاز میشود. مردم با تمیز کردن خانههای خود، گرد و غبار سال گذشته را پاک میکنند و فضا را برای آغاز سال جدید آماده میکنند. این کار نمادی از پاکسازی روح و جسم نیز محسوب میشود.
پوشیدن لباس نو یکی دیگر از آیینهای نوروزی است. بسیاری از ایرانیان در لحظه تحویل سال، لباسهای جدید به تن میکنند تا سال نو را با احساس تازگی و امید آغاز کنند. انتخاب لباسهای روشن و تمیز، نشاندهنده استقبال از شادی و نشاط در سال جدید است.
دید و بازدید و عیدی دادن:
نوروز زمانی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است. یکی از سنتهای اصلی بعد از لحظه تحویل سال، تماس گرفتن با اقوام و آشنایان است تا سال جدید را تبریک بگویند. و بعد از تحویل سال خانوادهها به خانه بزرگترها میروند و سال نو را به آنها تبریک میگویند. این دیدارها فرصتی برای گسترش دوستیها، ایجاد همدلی و زنده نگه داشتن روابط خانوادگی فراهم میکند.
یکی از رسوم جذاب عید نوروز عیدی دادن به کودکان است، که معمولاً شامل پول نقد یا هدایای کوچک است.
.
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
@دهم
@یازدهم
@دوازدهم
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ادمین
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دانشجویان-درس-خون
@دانشجویان-مهندسی
@دانشجویان-پزشکی
@دانشجویان-پیراپزشکی
@ناظم
@همیار
دیگه واسه اینکه کسی از قلم نیفته همه گرو ها رو منشن کردم
پیشاپیش سال نو رو بهتون تبریک میگم
امیدوارم که سال خوبی پیش رو داشته باشید و از تک تک لحظات زندگیتون بهترین بهره رو ببرید و همیشه شاد و پیروز و سربلند باشید️
هر روزتان نوروز، نوروزتان پیروز️
سلام
اینم یه چالشه!
راستش بهترین بخشی که به نظرم برای این تاپیک مناسب اومد بخش غیر درسی بود....
درست مثل چیزی که قسمت تایتل تاپیک نوشتم
این بخش رو میزنم برای کسایی که کنکوری ان،دانشجو ان یا یه کار مهم اما وقت محدود دارن و غالبا هم درگیر کمالگرایی ان....
این که اگه وسط کاراتون خارج از وقت معین رفتین سراغ چیزی که هیچ ربطی به فعالیت اصلیتون نداره"گوشی،سیستم،وب گردی و هر چیزی که تو این دسته قرار بگیره و خودتون بدونین داره وقتتونو تلف میکنه"
بیاین و اینجا گزارششو بدین
واقعا نمیدونم چقدر تاثیر داره روی فعالیتتون اما میتونم بگم اینو که در وهله ی اول تاپیکو برای خودم زدم ! برای ایجاد عادتِ درست کار کردن و بهتر پیش رفتن
به مدت 21 روز اگه موفق بودین و درست مدیریت کردین اتمام چالشه
اما اگه یه روزم به هم ریخت چالش از اول میشه
همین موفق باشین
@دانش-آموزان-آلاء
سلام به یاران جــان
به %(#ff00ff)[کـــافه میـــم] خوش اومدین..
توی انجمن جای همچین تاپیکی خالی بود
دعوتتون میکنم که اینجا %(#00ffff)[متــن های ادبــی] بفرستین
ما نمیتونستیم توی تاپیک شعــردانه متن ادبی بفرستیم
توی تاپیک خــــودنویس هم نمیتونستیم چون مخصوص دست نوشته های خودمونه
و توی تاپیک هرچی تودلته بریز بیرون هم نوشته ها گم میشدن
همگی خوش اومدین..
%(#0000ff)[اسپم ممنوعه]
و اینکه از مدیر عزیز هم درخواست دارم که تاپیک رو قفل نکنن
@M-an
%(#7f7fff)[_________________________________]
خب خب
دعوت میکنم از :
@خانوم
@dlrm
@اکالیپتوس
@revival
@گونش
@Saahaar
@sheyda-fkh
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آنها این میزان را دریافت نمیکنند. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی مداوم میتواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
دلایل کمبود خواب در نوجوانان
۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستانها کلاسهای خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز میکنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان میشود.
۲. استفاده بیش از حد از صفحهنمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشیهای هوشمند و تبلتها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار میکند.
۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیتهای فوقبرنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان میکاهند.
۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه میتوانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.
عوارض کمبود خواب
افزایش خطر فشار خون بالا
تضعیف سیستم ایمنی بدن
افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی
راهکارهای بهبود کیفیت خواب
برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
کاهش استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
ایجاد روتین آرامشبخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامشبخش.
افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا در ساعات بعدازظهر و شب.
اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.
نتیجهگیری
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهیبخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب میتواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آنها داشته باشد.