هرچی تودلته بریز بیرون۶

[_ Reza _]

Akito نصف عمرت به فناست

[Zahra2020]

Hhh Hh

خب من قدم ۱۶۸ و وزنم الان ۵۷ خب بریم به ۶۵ بهتره

عملا تو بعضی از لباسا بازی میکنم

[_ Reza _]

Zahra2020

[Akito]

_ Reza _ شناختمشون، شمایین

[Akito]

Zahra2020 اون آزمون که گذاشتین، گزینه درست ۲ بود؟

[_ Reza _]

Bmi برای مرد ۲۵ خوبه خوشتیپ میشه
برای زن ۲۲ خوبه

[_ Reza _]

البته ۲۵ با عضله

[Zahra2020]

Akito کلک تست یکی از بچه های اینجا بود
یعنی میخوای بگی سر در میاری ؟

[Akito]

_ Reza _ خب من ۳۰ ام
خداحافظ خوش گذرونی
سلام دوچرخه سواری

[Akito]

Zahra2020 یه چیزایی سردر میارم
بالاخره مامانم بیوتکنولوژی خونده ها

[Zahra2020]

_ Reza _

آی خداااااا

[_ Reza _]

Akito

[Akito]

_ Reza _
۳۰ با چربی هیچ جوره راه نداره خوشتیپ باشه؟

[مِهردُخت]

خیلی حرص خوردم واقعا

[_ Reza _]

Akito ببین ۳۰ خوشتیپ هم داریم ولی به دل من نیست مثلا هادی چوپان ۳۰ فکر کنم bmi ش ولی از استیلش خوشم نمیاد چون قدش کوتاهه ولی حجم عضلاتش خیلی زیاده
Bmi رونالدو رو حساب کن دقیقن ۲۵
برای زلاتان ۲۴/۹۲
اینطور استیلایی رو من میپسندم

[jahad_121]

Akito اها
اره منظورم همین طور مسیر هایی هست

دوچرخه سواری زمان ش خوب باشه مشکلی نداره
فقط شما باید وزن تون رو محاسبه کنید
این طور نباشه خیلی فعالیت داسته باشید که اسیب بزنه
بدن ضعف میشه
انگار که یک دفعه یک شک بهش وارد شده
ولی اگر یک زمان مشخص باشه و یم دفعه از تایم زیاد شروع نکرده باشید
و کم کم مدت ورزش افزایش بدید خودش سازگار میشه
و برای همین داخل 2 ماه نمیشه یک اون عددی که می خوایید کم کرد
ولی شاید نصفش بشه 7 کیلو تا 10
البته من اطلاع کافی ندارم برای همین با دکتر و مربی صحبت کنید خوبه
مرکز بهداشت هم فکر کنم بتونید تماس بگیرید
و بگید می خوایید از متخصص تغدیه سوال کنید

[Akito]

_ Reza _ خب پس راهی نیست
با این حجم از چربی کاری از پیش نمیره
ممنون

[_ Reza _]

Zahra2020 جات خالی همشهری

[Zahra2020]

Akito

سخنی ندارم

[Akito]

jahad_121 چشم
مچکرم از راهنمایی تون
ممنون