-
تو این انجمن تراز 6300با بالا داریممم؟؟؟؟
@دانش-آموزان-آلاء@parastu23 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
تو این انجمن تراز 6300با بالا داریممم؟؟؟؟
@دانش-آموزان-آلاءشایدم بیشتر
-
فااطمه
فاطی؟
هستی؟ -
تو این انجمن تراز 6300با بالا داریممم؟؟؟؟
@دانش-آموزان-آلاء@parastu23 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
تو این انجمن تراز 6300با بالا داریممم؟؟؟؟
@دانش-آموزان-آلاءمن 3 آزمونه یا غیبت دارم یا سوالا برام نمیاد یا مریضم :| نمی دونم ترازم چند میشه امسال
-
فااطمه
فاطی؟
هستی؟ -
@parastu23 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
تو این انجمن تراز 6300با بالا داریممم؟؟؟؟
@دانش-آموزان-آلاءشایدم بیشتر
@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@parastu23 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
تو این انجمن تراز 6300با بالا داریممم؟؟؟؟
@دانش-آموزان-آلاءشایدم بیشتر
فک کنم نداریم
-
فااطمه
سلام خوشگل خانوم
چطوری؟
چه خبرا؟
چیکارا میکنی؟
خوش میگذره؟ -
@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@parastu23 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
تو این انجمن تراز 6300با بالا داریممم؟؟؟؟
@دانش-آموزان-آلاءشایدم بیشتر
فک کنم نداریم
@parastu23 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@parastu23 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
تو این انجمن تراز 6300با بالا داریممم؟؟؟؟
@دانش-آموزان-آلاءشایدم بیشتر
فک کنم نداریم
داریم (:
-
@parastu23
یادش بخیر من سوم بودم مثل شما شب تاسوعا تو مسجد از پسر خالم این مشکلو پرسیدم کاش اون موقع به حرفش گوش میدادم.
حالا من یه توصیه براتون دارم
حیفه که نهایی رو از دست بدید و حیفه که ازمونا رو هم از دست بدید.پس باید طبق بهایی که میخواید بدید تصمیم قاطعانه بگیرید.ساعات مطالعه شما خوبه .پیشنهاد من اینه:تا میتونید از درس خواندن لذت ببرید اگه دیوانه وار میخوایید که تو ازمونا بترکونید و روش کار رو هم میدونید عمرتون رو بزارید برای ازمونا ولی از عید دیگه میری سراغ نحوه تشریحی حل کردن سوال اگه خوب بخونید مشکل چندانی ندارید چون با ازمونا چند بار مبحث رو خونده و فهمیده اید فقط میمونه روال کار نهایی.یعنی اینکه فقط جواب اخر مهم نیست مسیر رسیدن هم مهمه.من این روش رو امتحان کردم البته روش من کمی تفاوت داشت چون ساعات مطالعه من با شما تفاوت داشت:مثلا ریاضی من ترم اول خراب کردم ولی ترم دوم رو خیلی خوب خوندم یعنی تا عید عالی (درس هر روز همون روز و پرسش تو کلاسو انجام تمرین زیاد)تو عید دو فصل اول رو هم خوندم و بعد عید روزی یه دونه امتحان نهایی از خودم میگرفتم من مال پنج سال گرفته بود و به صورت پوششی یعنی هر بار از اول امتحان میگرفتم(سوالایی که بار اول غلط حل کردم و یا ناقص رو علامت میردم و اونا رو فردا و پس فردا و تا اخرین روز حل کردم)روز اول نمرم شد ده و نیم وحشت کردم (یادمه دستمو طوری زدم به میز که از صدای میز خودم ترسیدم ولی کسی خونه نبود مشکلی پیش نیومد خخخ)ولی وقتی به سال 93 رسیدم دیگه شدم نوزده و بعدش از نوزده کمتر نشد.تو نهایی ام نوزده و نیم شد.من اینو فقط برای ریاضی امتحان کردم ولی اگه برگردم عقب تو سال های پایه بدون توجه به ازمون فقط درس میخونم و تمرین حل میکنم و روش خوندنامو پیدا میکنم و روی مسائل فکر میکنم و بیشتر کنجکاوی میکنم.تو سال کنکور بیشتر روی تست زنی متمرکز میشم.این تجربه طولانی تقدیم دوستمون .(امیدوارم بتونید متوجه بشید من سر درد دارم امکان داره جمله هام یکمی چیز بشن)یا علی@javadm328 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@parastu23
یادش بخیر من سوم بودم مثل شما شب تاسوعا تو مسجد از پسر خالم این مشکلو پرسیدم کاش اون موقع به حرفش گوش میدادم.
حالا من یه توصیه براتون دارم
حیفه که نهایی رو از دست بدید و حیفه که ازمونا رو هم از دست بدید.پس باید طبق بهایی که میخواید بدید تصمیم قاطعانه بگیرید.ساعات مطالعه شما خوبه .پیشنهاد من اینه:تا میتونید از درس خواندن لذت ببرید اگه دیوانه وار میخوایید که تو ازمونا بترکونید و روش کار رو هم میدونید عمرتون رو بزارید برای ازمونا ولی از عید دیگه میری سراغ نحوه تشریحی حل کردن سوال اگه خوب بخونید مشکل چندانی ندارید چون با ازمونا چند بار مبحث رو خونده و فهمیده اید فقط میمونه روال کار نهایی.یعنی اینکه فقط جواب اخر مهم نیست مسیر رسیدن هم مهمه.من این روش رو امتحان کردم البته روش من کمی تفاوت داشت چون ساعات مطالعه من با شما تفاوت داشت:مثلا ریاضی من ترم اول خراب کردم ولی ترم دوم رو خیلی خوب خوندم یعنی تا عید عالی (درس هر روز همون روز و پرسش تو کلاسو انجام تمرین زیاد)تو عید دو فصل اول رو هم خوندم و بعد عید روزی یه دونه امتحان نهایی از خودم میگرفتم من مال پنج سال گرفته بود و به صورت پوششی یعنی هر بار از اول امتحان میگرفتم(سوالایی که بار اول غلط حل کردم و یا ناقص رو علامت میردم و اونا رو فردا و پس فردا و تا اخرین روز حل کردم)روز اول نمرم شد ده و نیم وحشت کردم (یادمه دستمو طوری زدم به میز که از صدای میز خودم ترسیدم ولی کسی خونه نبود مشکلی پیش نیومد خخخ)ولی وقتی به سال 93 رسیدم دیگه شدم نوزده و بعدش از نوزده کمتر نشد.تو نهایی ام نوزده و نیم شد.من اینو فقط برای ریاضی امتحان کردم ولی اگه برگردم عقب تو سال های پایه بدون توجه به ازمون فقط درس میخونم و تمرین حل میکنم و روش خوندنامو پیدا میکنم و روی مسائل فکر میکنم و بیشتر کنجکاوی میکنم.تو سال کنکور بیشتر روی تست زنی متمرکز میشم.این تجربه طولانی تقدیم دوستمون .(امیدوارم بتونید متوجه بشید من سر درد دارم امکان داره جمله هام یکمی چیز بشن)یا علیازم.ن با مدرسه فرق میکنه.تست زدن برا ازمون خیلی مفیده ولب برا مدرسه اینطور نیست
-
فااطمه
سلام خوشگل خانوم
چطوری؟
چه خبرا؟
چیکارا میکنی؟
خوش میگذره؟sky daughter در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
فااطمه
سلام خوشگل خانوم
چطوری؟
چه خبرا؟
چیکارا میکنی؟
خوش میگذره؟سلااااااام عزیزم
خوبم مرسی فدات گلم
توخوبی؟
خبر سلامتی هستیم
بگی نگی خوش میگذره شکر
توچه خبر ؟ -
قلمچی درصدش خیلی بده!من الان ناامیدم :| 9 تا سوال درست یه سوال غلط 47 شد :| خدایااااااااا
-
فااطمه
منم خیلی خوبم
خبری نیس
ببین یه سوال داشتم
ادمینا هم میتونن توضیحاتی که بچه ها مینویسنو وارد کنن ؟ یا فقط آقا سهراب میتونه؟ -
@parastu23 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@parastu23 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
تو این انجمن تراز 6300با بالا داریممم؟؟؟؟
@دانش-آموزان-آلاءشایدم بیشتر
فک کنم نداریم
داریم (:
Dr.Saraaa در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@parastu23 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
@parastu23 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
تو این انجمن تراز 6300با بالا داریممم؟؟؟؟
@دانش-آموزان-آلاءشایدم بیشتر
فک کنم نداریم
داریم (:
نداریم دوسی
-
فااطمه
منم خیلی خوبم
خبری نیس
ببین یه سوال داشتم
ادمینا هم میتونن توضیحاتی که بچه ها مینویسنو وارد کنن ؟ یا فقط آقا سهراب میتونه؟sky daughter در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
فااطمه
منم خیلی خوبم
خبری نیس
ببین یه سوال داشتم
ادمینا هم میتونن توضیحاتی که بچه ها مینویسنو وارد کنن ؟ یا فقط آقا سهراب میتونه؟جان ادمین ها این قابلیتو ندارند
فقط اقاسهراب وادمین علیرضا میتونن وارد کنند. -
sky daughter در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
فااطمه
سلام خوشگل خانوم
چطوری؟
چه خبرا؟
چیکارا میکنی؟
خوش میگذره؟سلااااااام عزیزم
خوبم مرسی فدات گلم
توخوبی؟
خبر سلامتی هستیم
بگی نگی خوش میگذره شکر
توچه خبر ؟فااطمه
آها باشه
مرسی عزیز
آخه من 3 جلسه ی گسسته رو نوشتم ادمینا رو هم تگ کردم اما انگار که نامرئیه
هی داد میزنم بابا ماله منم بزارید ولی... -
بابوووو ازمون چقد سخت بوود
منمم سرردم بود ازمونو نصفه دادممم تو بررف کی ازمون میده اخه -
بابوووو ازمون چقد سخت بوود
منمم سرردم بود ازمونو نصفه دادممم تو بررف کی ازمون میده اخهDR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
بابوووو ازمون چقد سخت بوود
منمم سرردم بود ازمونو نصفه دادممم تو بررف کی ازمون میده اخهپس مردم چطور تراز8 .7میارن در هوای برفی؟؟؟؟؟؟
-
فااطمه
آها باشه
مرسی عزیز
آخه من 3 جلسه ی گسسته رو نوشتم ادمینا رو هم تگ کردم اما انگار که نامرئیه
هی داد میزنم بابا ماله منم بزارید ولی...sky daughter در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
فااطمه
آها باشه
مرسی عزیز
آخه من 3 جلسه ی گسسته رو نوشتم ادمینا رو هم تگ کردم اما انگار که نامرئیه
هی داد میزنم بابا ماله منم بزارید ولی...خواهش میکنم گلم
نگران نباش وارد میکنن به زودی حتما ندیدند وگرنه وارد میکردند .
مرسی بابت توضیحاتی که مینویسی -
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
%(#4400ff)[اما] %(#4400ff)[باتوجه به محیط و قوانین انجمن توجه شما عزیزان رو به چند نکته مهم جلب میکنم] :
درصورت عدم رعایت هرکدام از این موارد تاپیک بسته خواهد شد
از هرگونه توهین و بی احترامی به همدیگه به شدت بپرهیزید.
لطفا مواظب شوخی هاتون باشید و حواستون باشه که در چه محیطی دارین صحبت می کنین .
از قرار دادن هرگونه متن آهنگ و ... با محتوای نامناسب دوری کنید.
از اونجایی که کاربران جدید زیادی راجبه نحوه ارسال پست و عکس و .. سوال میپرسن , این عزیزان رو به این تاپیک ارجاع میدم ...با مراجعه به این تاپیک میتونید زیباتر بنویسید : آموزش markdown
%(#22c743)[سبز] باشید و سربلند
عجب حال داغون شدم من...
اصلا باید شکست ازمونی رو بیشتر از شکست عشقی تو تلویزیون نشون بدن ولی نمیدن ....
قبلنا یکی بود میومدیم حرف میزدیم اروم میشدیم الان اونم نیست از شانس ما... -
DR.PeRshIA در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:
بابوووو ازمون چقد سخت بوود
منمم سرردم بود ازمونو نصفه دادممم تو بررف کی ازمون میده اخهپس مردم چطور تراز8 .7میارن در هوای برفی؟؟؟؟؟؟
@parastu23 اونا سالن امتحانشون گرررمه ب خدا من عین چیز سر ازمون میلرزیدم خیلیی سرررد بووود اصن تمرکز رو سوال نداشتم دستام تو سویشرتم بود همش
-
@parastu23 اونا سالن امتحانشون گرررمه ب خدا من عین چیز سر ازمون میلرزیدم خیلیی سرررد بووود اصن تمرکز رو سوال نداشتم دستام تو سویشرتم بود همش
این پست پاک شده!
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد
بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
سبز باشید و سربلند
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه بچهها
امروز اومدم با یه تاپیک جذاب! برای بچههای جذابتر!
خب امسال هم داره تموم میشه دوستان (واقعا؟!)
کلی اتفاق افتاد امسال برای هرکدوممون .. خوب، بد، زشت، حتی جلف! ️
اینجا قراره از ترینهای سال 403 بنویسیم. دوستاتونو تگ کنین و بگین که هرکسی «چی ترین» بوده ..
از خوبیای همدیگه بگین البته اخلاقای بد رو هم لحاظ کنین که پررو نشن دیگه
سال نو رو هم از همینجا پیشاپیش تبریک میگم بهتون امیدوارم سال خوبی داشته باشین
لایک و کامنت و معرفی به دوستاتون فراموش نشههه
@دانش-آموزان-آلاء
سلااامممم
هممون گاهی عکس هایی رو میبینیم که شادی برای قلبمون به همراه دارن
گاهی بعضی عکسا یادآور یه خاطره خوبن
بعضی عکسا خنده روی لبمون میارن و بعضی اشک تو چشامون...
بعضی عکسا یادآور آدم هایی هستن که دوستشون داریم
بنظر عکسا روح دارن و حسشون به ما منتقل میشه...
بعضیاشون خیلی کیوت و با نمکن
بعضیاشون غمگینن
بعضیا بی حس و بی حالن
بعضیا خیلیی شادن
اینجا گالریِ عکسایی ک دوسشون داریم یا یه چیزی رو برامون زنده میکنن
دوست داشتین یه متن خوشگلم زیرش بنویسین..
دعوت میکنم از :
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-تجربی-کنکور-1401
@ریاضیا @تجربیا @انسانیا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403 (شما یه سر کوچولو بزنین کافیه خوشحال میشیم)
و هر کس دیگه ای که دوست داره شرکت کنه
منتظر عکس های زیباتون هستم
درود بر همه دوستان و همراهان
چیزی که به نظرم اومد این که تو تموم این سالها اونجوری که باید و شاید تو تاپیک های عید نوروز آلاخونه به رسم و رسومات پرداخته نشده، چیزی که بوده فقط تبریکات بوده و شادی
من تصمیم گرفتم امسال از رسم و رسومات و سنت های عید نوروز بگم و بعد از اون به امید خدا تبریک های خوشگلتون رو روانه تاپیک کنید
عید نوروز
با نزدیک شدن به پایان سال ۱۴۰۳، همه در حال آماده شدن برای استقبال از نوروز ۱۴۰۴ هستند. سال ۱۴۰۳ کبیسه و ۳۶۶ روزه است و سال جدید در نیمه روز ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ تحویل خواهد شد.
لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۴:
زمان: ساعت ۱۲:۳۱:۳۰ ظهر
تاریخ شمسی: پنجشنبه ۳۰ اسفند ۱۴۰۳️
تاریخ میلادی: ۲۰ مارس ۲۰۲۵️
تعطیلی طولانی نوروز ۱۴۰۴: سال ۱۴۰۳ به دلیل کبیسه بودن، ۳۰ اسفند بهعنوان تعطیل رسمی محسوب میشود. همچنین چهار روز اول سال ۱۴۰۴ نیز تعطیل است که در مجموع ۶ روز تعطیلی پیوسته را رقم میزند.
تاریخچه عید نوروز؛ جشن کهن ایرانیان:
نوروز یکی از قدیمیترین جشنهای جهان است که بیش از ۳۰۰۰ سال قدمت دارد و در دوران هخامنشیان بهعنوان یک آیین رسمی شناخته شد.
نوروز در فرهنگ ایران باستان:
نمادی از پیروزی نور بر تاریکی
آغاز زندگی دوباره طبیعت
فرصتی برای دور شدن از ناملایمات گذشته
داریوش بزرگ در تخت جمشید مراسم باشکوهی برگزار میکرد که نمایندگان کشورهای مختلف در آن شرکت میکردند.
ساسانیان نیز نوروز را با اهدای سکه و هدایای ارزشمند گرامی میداشتند.
این جشن در کشورهای افغانستان، تاجیکستان، ترکیه، آذربایجان، ازبکستان و بخشهایی از چین و هند نیز برگزار میشود.
برخی سنتهای نوروز در کشورهای مختلف:
افغانستان: تهیه هفتمیوه (ترکیبی از میوههای خشک و شیره)
ترکمنستان: مراسم گلگردانی (نمادی از خوشاقبالی)
تاجیکستان: رقص و آوازهای محلی
مهمترین سنتهای عید نوروز:
سفره هفتسین؛ نماد خوشبختی و برکت:
یکی از برجستهترین نمادهای نوروز، سفره هفتسین است. ایرانیان در روزهای پایانی سال، این سفره را در خانههای خود پهن میکنند و در کنار آن، لحظه تحویل سال را جشن میگیرند. هر یک از اجزای هفتسین، مفهوم خاصی را در بر دارد:
اجزای سفره هفتسین و معانی آن:
سیب: نماد سلامتی و زیبایی
سنجد : نماد عشق و مهر
سبزه: نماد طبیعت و سرزندگی
سیر🧄: نماد دفع بلا و بیماری
سمنو: نماد برکت و فراوانی
سرکه: نماد صبر و استقامت
سماق: نماد طلوع خورشید
خانهتکانی و پوشیدن لباس نو:
یکی از رسومات مهم نوروز، خانهتکانی است که معمولاً از چند هفته قبل از عید آغاز میشود. مردم با تمیز کردن خانههای خود، گرد و غبار سال گذشته را پاک میکنند و فضا را برای آغاز سال جدید آماده میکنند. این کار نمادی از پاکسازی روح و جسم نیز محسوب میشود.
پوشیدن لباس نو یکی دیگر از آیینهای نوروزی است. بسیاری از ایرانیان در لحظه تحویل سال، لباسهای جدید به تن میکنند تا سال نو را با احساس تازگی و امید آغاز کنند. انتخاب لباسهای روشن و تمیز، نشاندهنده استقبال از شادی و نشاط در سال جدید است.
دید و بازدید و عیدی دادن:
نوروز زمانی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است. یکی از سنتهای اصلی بعد از لحظه تحویل سال، تماس گرفتن با اقوام و آشنایان است تا سال جدید را تبریک بگویند. و بعد از تحویل سال خانوادهها به خانه بزرگترها میروند و سال نو را به آنها تبریک میگویند. این دیدارها فرصتی برای گسترش دوستیها، ایجاد همدلی و زنده نگه داشتن روابط خانوادگی فراهم میکند.
یکی از رسوم جذاب عید نوروز عیدی دادن به کودکان است، که معمولاً شامل پول نقد یا هدایای کوچک است.
.
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
@دهم
@یازدهم
@دوازدهم
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ادمین
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دانشجویان-درس-خون
@دانشجویان-مهندسی
@دانشجویان-پزشکی
@دانشجویان-پیراپزشکی
@ناظم
@همیار
دیگه واسه اینکه کسی از قلم نیفته همه گرو ها رو منشن کردم
پیشاپیش سال نو رو بهتون تبریک میگم
امیدوارم که سال خوبی پیش رو داشته باشید و از تک تک لحظات زندگیتون بهترین بهره رو ببرید و همیشه شاد و پیروز و سربلند باشید️
هر روزتان نوروز، نوروزتان پیروز️
سلام
اینم یه چالشه!
راستش بهترین بخشی که به نظرم برای این تاپیک مناسب اومد بخش غیر درسی بود....
درست مثل چیزی که قسمت تایتل تاپیک نوشتم
این بخش رو میزنم برای کسایی که کنکوری ان،دانشجو ان یا یه کار مهم اما وقت محدود دارن و غالبا هم درگیر کمالگرایی ان....
این که اگه وسط کاراتون خارج از وقت معین رفتین سراغ چیزی که هیچ ربطی به فعالیت اصلیتون نداره"گوشی،سیستم،وب گردی و هر چیزی که تو این دسته قرار بگیره و خودتون بدونین داره وقتتونو تلف میکنه"
بیاین و اینجا گزارششو بدین
واقعا نمیدونم چقدر تاثیر داره روی فعالیتتون اما میتونم بگم اینو که در وهله ی اول تاپیکو برای خودم زدم ! برای ایجاد عادتِ درست کار کردن و بهتر پیش رفتن
به مدت 21 روز اگه موفق بودین و درست مدیریت کردین اتمام چالشه
اما اگه یه روزم به هم ریخت چالش از اول میشه
همین موفق باشین
@دانش-آموزان-آلاء
سلام به یاران جــان
به %(#ff00ff)[کـــافه میـــم] خوش اومدین..
توی انجمن جای همچین تاپیکی خالی بود
دعوتتون میکنم که اینجا %(#00ffff)[متــن های ادبــی] بفرستین
ما نمیتونستیم توی تاپیک شعــردانه متن ادبی بفرستیم
توی تاپیک خــــودنویس هم نمیتونستیم چون مخصوص دست نوشته های خودمونه
و توی تاپیک هرچی تودلته بریز بیرون هم نوشته ها گم میشدن
همگی خوش اومدین..
%(#0000ff)[اسپم ممنوعه]
و اینکه از مدیر عزیز هم درخواست دارم که تاپیک رو قفل نکنن
@M-an
%(#7f7fff)[_________________________________]
خب خب
دعوت میکنم از :
@خانوم
@dlrm
@اکالیپتوس
@revival
@گونش
@Saahaar
@sheyda-fkh
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آنها این میزان را دریافت نمیکنند. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی مداوم میتواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
دلایل کمبود خواب در نوجوانان
۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستانها کلاسهای خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز میکنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان میشود.
۲. استفاده بیش از حد از صفحهنمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشیهای هوشمند و تبلتها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار میکند.
۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیتهای فوقبرنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان میکاهند.
۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه میتوانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.
عوارض کمبود خواب
افزایش خطر فشار خون بالا
تضعیف سیستم ایمنی بدن
افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی
راهکارهای بهبود کیفیت خواب
برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
کاهش استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
ایجاد روتین آرامشبخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامشبخش.
افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا در ساعات بعدازظهر و شب.
اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.
نتیجهگیری
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهیبخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب میتواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آنها داشته باشد.
سلام دوستان عزیز ️
بنظرم یه زندگی تک بعدی خیلی بده یعنی اینکه فقط درس هدف زندگیتون باشه ...
اهمیت دادن به ورزش و تناسب اندام و کلی هدف دیگه مثلا خوانندگی دوبلوری و هر استعداد دیگه ای ک دارید در کنار درس باعث میشه ک تک بعدی نباشید و اگه درس رو ازتون بگیرن دیگ حوصله تون سر نمیره و دنبال کارای بیهوده نمیرید چون هدف ( های ) دیگه ای هم دارید :))
اینجا میتونید برای هرکاری ک در این جهت کمکتون میکنه هدف گذاری کنید و پیشرفتتون رو ثبت کنید یطورایی مثل گزارشکار درسی ولی کلی تر ...
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@ریاضیا