شعردانه
|
هرچی تو دلته بریز بیرون 5
-
Gharibe Gomnam
سلام ریحانه خانم
خوبی؟
اوضاع خوبه؟ -
Farideh Khangah
چون دخترا زجرشون رو خودشون به صورت طبیعی میکشن
️ -
@yasin-sheibak
عشق نباید به ادم انرژی بده؟؟Gharibe Gomnam نمیدونم...
-
اینطور که من دارم میبینم نصف دوازدهمای کشور وضعیتشون شکر ابه
بعد ۸۰ درصدشون تصمیم گرفتن بمونن پشت
۹۰ درصدشون نا امید شدن...نقطه . سرخط
-
اینطور که من دارم میبینم نصف دوازدهمای کشور وضعیتشون شکر ابه
بعد ۸۰ درصدشون تصمیم گرفتن بمونن پشت
۹۰ درصدشون نا امید شدن...Gharibe Gomnam سوال دارم
-
@Felli
به به ببینید کی اینجاست -
Farideh Khangah
پوتین چیه؟؟؟
شوخی میکنی دیگه؟ -
@Felli یع سوال بقیه کشورا دختراشون این زجری که میگی رو ندارن؟
-
Farideh Khangah
چون دخترا زجرشون رو خودشون به صورت طبیعی میکشن️@Felli
نه خب ببین اگر خیلی ضعیف باشی تبدیل میشه به زجر
کلا ما باشگاه هم میرفتیم بهمون میگفتن خانما بهتره عضلات شکمشون صفت باشه ماهیچه های پاهاشون صفت باشه
میدونم کنکور داری کلی کار داری ولی روزی نیم ساعت که میتونی ورزش کنی یه یه ربعشو ورزش هوازی بکن یه ربع دیگه اش رو ورزش استقامتی بکن
مثلا دراز بکش پاتو قائم بکن به دیوار بعد فکرکن دیوار داره هولت میده محکم به دیوار فشار بیار شکمت رو روی زمین صفت کن به طوری که کمرت کوچکترین حرکتی نکنه
روزی ۳۰ تا ۴۰ دراز نشست برو
شنا برو
پلانک
حرکت زیاده تو اینترنت هم هست
حتما انجامشون بده واقعا موثره
نقطه . سرخط
-
@Felli عجب!
-
Gharibe Gomnam سوال دارم
-
@Felli
نه خب ببین اگر خیلی ضعیف باشی تبدیل میشه به زجر
کلا ما باشگاه هم میرفتیم بهمون میگفتن خانما بهتره عضلات شکمشون صفت باشه ماهیچه های پاهاشون صفت باشه
میدونم کنکور داری کلی کار داری ولی روزی نیم ساعت که میتونی ورزش کنی یه یه ربعشو ورزش هوازی بکن یه ربع دیگه اش رو ورزش استقامتی بکن
مثلا دراز بکش پاتو قائم بکن به دیوار بعد فکرکن دیوار داره هولت میده محکم به دیوار فشار بیار شکمت رو روی زمین صفت کن به طوری که کمرت کوچکترین حرکتی نکنه
روزی ۳۰ تا ۴۰ دراز نشست برو
شنا برو
پلانک
حرکت زیاده تو اینترنت هم هست
حتما انجامشون بده واقعا موثرهGharibe Gomnam خخخخ بشین تا انجام بده!
-
@Felli
نه خب ببین اگر خیلی ضعیف باشی تبدیل میشه به زجر
کلا ما باشگاه هم میرفتیم بهمون میگفتن خانما بهتره عضلات شکمشون صفت باشه ماهیچه های پاهاشون صفت باشه
میدونم کنکور داری کلی کار داری ولی روزی نیم ساعت که میتونی ورزش کنی یه یه ربعشو ورزش هوازی بکن یه ربع دیگه اش رو ورزش استقامتی بکن
مثلا دراز بکش پاتو قائم بکن به دیوار بعد فکرکن دیوار داره هولت میده محکم به دیوار فشار بیار شکمت رو روی زمین صفت کن به طوری که کمرت کوچکترین حرکتی نکنه
روزی ۳۰ تا ۴۰ دراز نشست برو
شنا برو
پلانک
حرکت زیاده تو اینترنت هم هست
حتما انجامشون بده واقعا موثرهGharibe Gomnam
منظورم از اون جهت نبود منحرفففف
کلا تو ایران به دخترا ظلم میشه همین (: -
Gharibe Gomnam
منظورم از اون جهت نبود منحرفففف
کلا تو ایران به دخترا ظلم میشه همین (:@Felli
تو که بدترش کردی
نه ببین خودت اخه میگفتی یه بارنقطه . سرخط
-
@yasin-sheibak
بفرماGharibe Gomnam میگی 80 درصد که میخوان پشت بمون بعد 90 درصد هم که نا امید شدن این 80 90 میشه 170 درصد!
-
Gharibe Gomnam
منظورم از اون جهت نبود منحرفففف
کلا تو ایران به دخترا ظلم میشه همین (: -
@Felli
تو که بدترش کردی
نه ببین خودت اخه میگفتی یه بارGharibe Gomnam میگم ابجی تورق ریاضی رو من پیدا نکردم برای مستر لکستانی رو!
-
@Felli
تو که بدترش کردی
نه ببین خودت اخه میگفتی یه بارGharibe Gomnam
یادمه
ولی نظرم در حالت کلی بود
این همه ما از هر طرفی تحت فشار قرار میگیریم یکمیم پسرا برن زور ببینن به هیچ جاشون برنمیخوره (: -
Gharibe Gomnam میگی 80 درصد که میخوان پشت بمون بعد 90 درصد هم که نا امید شدن این 80 90 میشه 170 درصد!
-
@Felli من برم بعتره فک کنم
