هرچی تو دلته بریز بیرون 3
-
Marzieh.m
ببین بطور خلاصه
اینه:البته برای تازه کار ها
آموزش مدیتیشن برای تازهکارها
پس ازامروز شروع کنید...1⃣کافی است به مدت دو دقیقه در جایی بنشینید
این کار که تنها برای دو دقیقه مدیتیشن کنید آنقدر آسان است که خندهدار به نظر میرسد. اما همین کار تمرینی عالی برای مراقبه است. کافیست به مدت یک هفته هر روز دو دقیقه در جایی بنشینید. اگر خوب پیش رفتید در هفته بعدی دو دقیقه دیگر به زمان اضافه کنید. و این چهار دقیقه را به مدت یک هفته ادامه دهید. هر هفته با اضافه کردنِ تدریجی زمان، میتوانید در ماه دوم روزی ۱۰ دقیقه مدیتیشن کنید، این زمان خیلی خوب است! البته برای رسیدن به آن بهتر است ابتدا با زمانهای کوتاه شروع کنید.
حالا یه کتابی هم داره
اگر بتونم اینجا برات اپلود میکنم -
Marzieh.m
اره سرعتو البته با گوشی
اینجا که نشد
تو picofile برات اپ کردمhttp://s8.picofile.com/file/8344283518/مدیتیشن_سامان.pdf.html
این لینکش
حجم خیلی کمی هم داره
ببین میتونی دان کنی؟!
و اضافه کنم این کتاب هم به زبان ساده هست
و برای شروع
برای موزیک هم میتونی تو نت سرچ کنی
موزیک مدیتیشن
-خواهش میکنم عزیزم کاری نکردم -
Vezra مدیتیشن به چه دردی میخوره
-
poorya_rzi یه سرچ تو اینترنت بکنین
فواید مدیتیشن
براتون میاره از من بهتر توضیح میده
در کل اگر به درجات بالاش برسید بینهایت عالی هست
یکیش میتونه آرامش ذهن باشه.
و...
بسته به اینکه تا کجا پیش برید و هدف چی باشه
معمولا برای آرامش استفاده میکنن
و خالی شدن از هرفکری
که بیش از اینهاست.... -
عطا تجربی راه ابریشم پرو-زیست راه ابریشم پرو-شیمی راه ابریشم پرو -فیزیک کازرانیان راه ابریشم پرو-ریاضی تجربی راه ابریشم پرو تجربیا دوازدهمreplied to MOHAMMAD80 on آخرین ویرایش توسط انجام شده
MOHAMMAD80 در هرچی تو دلته بریز بیرون 3 گفته است:
عزیز ببین سرعت معلول تمرین زیاده
سلام اقا محمد.شما احیانا ادمین کانال تلگرامی فوتبالی(موضوع فوتبالی) نیستین؟
-
فااطمه در هرچی تو دلته بریز بیرون 3 گفته است:
مثلا وقتی سردرگمی خودتو اینجا پیدا کنی
درست وسط اون جنگل
به به ! تنها چیزی که به ذهنم میرسه اینه که ادم برنامه درسی اون روزشو تموم کنه بره اون بالاها سیگار در سیگار بکنه خودشودیگه چیز دیگه ای به ذهنم نمیرسه. شاید کنارش هم چای
این بهتره: درس تموم کردن+بارون باریدن+ چای+ سیگار دو نفره بعد نتیجه کنکور و قبولی
خیلی دراماتیک شد ولی غیر ممکن نیست :smiling_face_with_open_mouth_cold_sweat: