Skip to content
  • دسته‌بندی‌ها
  • 0 نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
  • جدیدترین پست ها
  • برچسب‌ها
  • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
  • دوره‌های آلاء
  • گروه‌ها
  • راهنمای آلاخونه
    • معرفی آلاخونه
    • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
    • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
    • استفاده از ابزارهای ادیتور
    • معرفی گروه‌ها
    • لینک‌های دسترسی سریع
پوسته‌ها
  • Light
  • Brite
  • Cerulean
  • Cosmo
  • Flatly
  • Journal
  • Litera
  • Lumen
  • Lux
  • Materia
  • Minty
  • Morph
  • Pulse
  • Sandstone
  • Simplex
  • Sketchy
  • Spacelab
  • United
  • Yeti
  • Zephyr
  • Dark
  • Cyborg
  • Darkly
  • Quartz
  • Slate
  • Solar
  • Superhero
  • Vapor

  • Default (بدون پوسته)
  • بدون پوسته
بستن
Brand Logo

آلاخونه | شبکه اجتماعی دانش آموزی آلاء

  • سوال یا موضوع جدیدی بنویس

  • سوال مشاوره ای
  • سوال زیست
  • سوال ریاضی
  • سوال فیزیک
  • سوال شیمی
  • سایر
  1. خانه
  2. مشاوره تحصیلی
  3. چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️
گزارش مطالعه دانشجویی🤓🎓
maryam111M
سلام سلاااام🤩 بچه ها تو این تاپیک میخوایم دانشجوها هم مثل کنکوریا ساعت مطالعه شون رو اعلام کنن ✌ هم انگیزه بشه برای فارغ التحصیلای آلاء تا تو محیط دانشگاه هم دست از تلاشِ آلائی برندارن 💪و هم اینکه کنکوریای با درسایی که دانشجوها میخونن یکم آشنا میشن🤗 پس از امشب استارت این تاپیک رو میزنیم و هرشب میایم و میگیم در طول روز چ درسایی رو خوندیم ،چند ساعت و چیکارا کردیم😁 دعوت میکنم از @فارغ-التحصیلان-آلاء که باهامون همراه بشن🤝 خیلی ممنون از @z-gheibi و @M-ba78 بابت پیشنهاد و همراهیشون❤ راستی از @romisa جانم هم دعوت میکنم بهمون سر بزنه و همراهیمون کنه😍
دانشگاهی
مشکل من یا دینی؟
Mohammad MoziriM
سلام و عرض ادب. اصل مطلب: سر خوندن دینی خیلی حواسم پرت میشه، مطالعه دینی ام مفید نیست خیلی. ولی بقیه درسای عمومی مثل عربی و فارسی خیلی راحت و سریع میخونم اما دینی خیلی لفتش میدم، نمیدونم چطوریه یازدهم ، ریاضی فیزیک.
سوال مشاوره ای
چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝
maryam111M
Topic thumbnail image
مشاوره تحصیلی
گزارش ساعت مطالعه برای کنکوری ها (تمامی رشته ها)
M
:handshake: سلام خدمت دوستان %(#ff0000)[دوازدهمی]، داخل این تاپیک میتونید ساعت مطالعه روزانتون رو گزارش بدید. طبیعتا همه دوست داریم فعالیت ها تو یه تاپیک باشه و نه پراکنده پس تاپیک تکراری نخواهیم داشت. :date: تاریخ گزارشات رو هم ذکر کنید (مخصوصا اگر گزارش مربوط به ۱ روز قبل میشه). بازیگران این تاپیک شما هستید پس بترکونید :fire: موفق باشید :rose: :heart: :information_source: اگر کنکوری نیستید میتونید از لینک های زیر وارد تاپیک مخصوص خودتون بشید :linked_paperclips: :point_down: :male-student: :female-student: => :keycap_0: :keycap_1: تاپیک مخصوص دهمی ها :male-student: :female-student: => :keycap_2: :keycap_1: تاپیک مخصوص یازدهمی ها @دوازدهم
مشاوره تحصیلی
سوال شیمی ۱۱ مبحث آمید
S.ghrmniS
Topic thumbnail image
شیمی
راه ابریشم الا
M
سلام دوستان وقت بخیر من یازدهم تجربیم باتوجه به اینکه امسال نهایی ها تیر برگزار میشه زمان کمی برای تست دهم و یازدهم هست خواستم بدونم توی دو ماه یا سه ماه میشه دهم یازدهم رو تست زد؟؟ و اینکه راه ابریشم الا رو اینجا کسی داشته؟؟ نظرتون چیه دربارش!
سوال مشاوره ای
شروع از صفر تستی
Kiana 5K
سلام همگی من پایه یازدهم ریاضی هستم و سال ۱۴۰۶ کنکور دارم ، منطقه ۳ هستم، من امسال و سال دهم فقط تونستم در حد امتحانای مدرسه بخونم، و نتونستم خوب و کامل تست کار کنم چون میترسیدم تو امتحان نهایی یهو تستی بنویسم تراز های قلمچیم ما بین ۴۰۰۰ و ۵۰۰۰ هست کتاب تست هم دارم برای پایه یازدهم کلا قلمچی آبی دهم ریاضی و فیزیک و هندسه خیلی سبز یه شیمی جامع نشر الگو هم دارم تورو خدا کمکم کنید دارم از داخل از بین میرم..نمیدونم دارم با زندگیم چیکار میکنم.. معلممون میگه اگه نهایی ۱۹ به بالا بشین برین کنکور حتی ۳۰ درصد بزنین رشته تاپ قبولی من نمیدونم حرف کیو باور کنم
سوال مشاوره ای
پارت گذاری
Zahra2020Z
سلام خدمت دوستان عزیز....خیلی سریع میرم سر اصل مطلب ممکنه خیلیا تو تایم مطالعه از گوشی استفاده نکنن یا خودشون مجازی نداشته باشن و از گوشی خانواده استفاده کنن (مثل من😭)...ولی بعضی وقتا پیش میاد نمیتونی درست مطالعه کنی یا هرچیز دیگه ای من زیاد با آلا آشنایی ندارم حقیقتا ...ولی دوست دارم بعضی وقتا پارت بذارم هرکسی خواست میتونه همراهی کنه
مشاوره تحصیلی
شمارشگر رسیدن به آرزوهامون
macrophage Of nahang 0M
سلام.... هر کدوم از ما اگر در مسیر درست استعدادمون باشیم بدون شک آرزو های داریم چون واسه اونا خلق شدیم... تاحالا نمی‌دونم چقدر واسه آرزو و هدفتون تلاش کردید،منم خیلی....نه ماه شده،و نمی‌دونم چقدر دیگه بهش میرسم شیش ماه یسال دو سال نمیدونم اما بهش میرسم،،،می‌خوام اینجا تعهد ایجاد کنیم نه اینک این الزامه شدن باشه بلکه وقتی سرد شدیم بگیم چقدر اومدیم پسر پس پاشو....،هرشب چقدر براش تلاش میکنی...میتونی درمورد ارزوت بگی یا مثل من نگی فقط وقتی رسیدی بگیش، میتونی به این صورت پست بذاری، اسمشو بگی روزشو و مجموع شمارش ساعتشو از اول تا الان ،شمارشگر از الان ؛
مشاوره تحصیلی
فارسی دوازدهم|سودای عشق
HakoH
سلام مجددا توی درس هفتم سودای عشق وقتی میگیم به رنگ خود گرداند مند و مفعول به چه حالتی هستش؟ میشه خود را به رنگ او گرداند؟ خود مفعول و رنگ متمم اسنادی؟ @ریاضیا @تجربیا @دانش-آموزان-آلاء
ادبیات و زبان فارسی
فارسی دوازدهم|در حقیقت عشق
HakoH
سلام بازم من😂😭 توی بیت در عشق کسی قدم نهد کش جان نیست با جان بودن به عشق در سامان نیست نمیتونم درک و دریافتی از کش داشته باشم نقش متمم گرفته بعد کتابم نوشته که برای او ولی چون من خنگ تر از این حرفام نفهمیدم @دانش-آموزان-آلاء @تجربیا @ریاضیا
ادبیات و زبان فارسی
فارسی دوازدهم|حقیقت عشق
HakoH
توی جمله وجود عاشق از عشق است وجود عاشق گروه نهادی از حرف اضافه و عشق متمم هست اینجا عشق مسند هم میتونن باشه بگیم متمم اسنادی؟ @دانش-آموزان-آلاء @ریاضیا @تجربیا
ادبیات و زبان فارسی
فارسی دوازدهم|سودای عشق
HakoH
صبح بخیر ✨ توی درس هفتم سودای عشق ترک خود بکند اینجا گروه مفتولی ترک خود هستش الان بخوایم روات تر بکنیمش میشه خود را ترک بکند خود م. الیه در حالت اولیه متن ولی در حالت تبدیل یافته خود را ترک بکند این حالت اتفاق نمی افته الان دستور این بخش چی میشه @ریاضیا @تجربیا @دانش-آموزان-آلاء
ادبیات و زبان فارسی
فارسی دوازدهم|نی نامه
HakoH
سلام سلام خانوم خوبین 🦦 توی مصرع لیک کس را دید جان دستور نیست را حرف اضافه هست یا فک اضافه چون هر دو تاش و میشه در نظر گرفت اگه حرف اضافه بگیریم به معنی برای اگه فک اضافه میشه دستور دیدن جان کسی @دانش-آموزان-آلاء @تجربیا @ریاضیا
ادبیات و زبان فارسی
فارسی دوازدهم|حقیقت عشق
HakoH
سلام سلام و توی بخش حقیقت عشق از روحانی و جسمانی طالب کمال اند طالب کمال یکجا مسند هست یا گروه مسندی ؟ @دانش-آموزان-آلاء @تجربیا @ریاضیا
ادبیات و زبان فارسی
دبیر
C
سلام بچه ها دبیرای ماز کدوم بهترن برای هر درس برای دانش اموزی که ضعیفه پشت کنکوری تجربی.
سوال مشاوره ای
سوال حسابان
HakoH
میشه اینو حل کنین نقطه ای روی خط y=2xکه مجموع فاصله های ان تا مبدا و نقطه a(2.4)fvhfv 5 fhan
حسابان
!!!لطفا کمکم کنید!!!
00MUZAN000
سلام دوستان.وقتتون بخیر.بنده تازه با آلا آشنا شدم و هنوز با ساختار آلاخونه آشنایی کامل ندارم.بنابراین اگه دیدین جایی سوتی دادم منو ببخشین.اما خب موضوع اصلی این نیست.دلم میخواست از افراد با تجربه یه راهنمایی ای بگیرم .بنده امسال دهم بودم و خب بخاطر وضعیت کشور و دلایل دیگه امسال نتونستم خوب و کامل برا کنکور دهم رو ببندم.معلمام هم خیلی خوب درس نمیدن و من همه جا دنبال فیلم آموزشی بودم تا با آلا آشنا شدم و خب یکم وضعیتم بهتره.معلما هم آروم درس میدن هم بعضی جاهارو درس نمیدن هم خیلی کم نکته میگن و کلا من امسال به نظرم از مدرسه خیلی کم بازدهی داشتم.خودمم یکم تنبلی کردم نخوندم.میخوام تابستون دهم رو مرور کنم و تست بزنم ولی خب دوتا مشکل برام پیش اومد:1.خیلی برای فیلم آموزشی دیدن و فهمیدن مفاهیم وقت کم دارم (چون تابستون دلم میخواد فقط تست بزنم)2.مدرسمون این آخر سالی داره اذیت میکنه و با یه عالمه امتحان و کلاسای بیخود و برنامه و.... خیلی وقتمو گرفته.تازه الان امتحانای نوبت هم یکم دیگه شروع میشه و برا اونا هم باید بخونم.آزمون های آزمایشی هم که انقد مدرسه بد درس داد که یک افت خیلی شدید داشتم . سردرگم شدم.نمیدونم اولویت هامو چطوری بچینم.برنامه ریزیم چطوری باشه.اول از چی شروع کنم تو این تایم کم.مثلا تا میام درس بخونم نمیدونم از چی شروع کنم.یه ربع فکر میکنم از چی شروع کنم فقط.انگیزم و اعتماد به نفسم به شدت پایینه.خیلی از دست خودم عصبانی و ناراحتم.همه اینا هر روز منو سردرگم تر میکنه.لطفا کسایی که تجربه دارن یه کمک ریزی بهم بکنن.ببخشید وقتتونو گرفتم ممنون میشم کمکم کنید.با تشکر.
سوال مشاوره ای
به بچه های تجربی کمک میکنم
ForuharF
سلام دوستان سعید هستم از سال 99 با آلاخونه آشنا شدم و 1403 کنکور دادم الان دانشجو کارشناسی زیست شناسی سلولی و مولکولی دانشگاه مازندران هستم اگه بچه های تجربی نیاز به کمک داشتن، خوشحال میشم کمک کنم @تجربیا
سوال مشاوره ای
کنکور دوباره حین تحصیل
6
سلام عزیزان .من هنرستانی بودم و در امتحانات نهایی شرکت کردم تا سابقه تحصیلی ایجاد شه برام و کنکور بدم و کنکور هم دادم ولی سراسری قبول نشدم. با شرط معدل اومدم شمسی پور تهران کاردانی و ترم ۲ هستم. اگر بخوام دوباره کنکور ریاضی بدم باید چیکار کنم؟
سوال مشاوره ای

چالش ۲۱ روزه ورزش💪🤸‍♀️

زمان بندی شده سنجاق شده قفل شده است منتقل شده مشاوره تحصیلی
ورزشکنکوری هاچالش ۲۱ روزه
241 دیدگاه‌ها 39 کاربران 10.6k بازدیدها 33 Watching
  • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
  • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
  • بیشترین رای ها
پاسخ
  • پاسخ به عنوان موضوع
وارد شوید تا پست بفرستید
این موضوع پاک شده است. تنها کاربرانِ با حق مدیریت موضوع می‌توانند آن را ببینند.
  • A ari_14

    سلاام
    دیروز ورزش نکردم
    2لیتر اب

    A آفلاین
    A آفلاین
    ari_14
    فارغ التحصیلان آلاء
    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
    #141

    @zahra-zahraii این دوروز یادم میرفت:face_with_rolling_eyes:

    https://abzarek.ir/service-p/msg/3290621

    1 پاسخ آخرین پاسخ
    3
    • maryam111M آفلاین
      maryam111M آفلاین
      maryam111
      فارغ التحصیلان آلاء
      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
      #142

      سلاااام حال ورزشکارامون چطوره؟🧐
      کجایید؟ چه خبرا؟
      ورزشم میکنید یا نه؟🤨😄

      من که واقعا وقت نمیکنم ورزش کنم (بهانه💔)
      ولی یک لیتر آب✌🙄

      بیاید ببینم کجایید
      دقیقا کجایید؟!
      bahar mohammadi 0 @F-Seif-0 @fatemeh-Ma @Felli @ftm-montazeri gomnam gharib Ali Fathi 0 Fereshte Jafarvand Anzw 18 @zahra-zahraii Zahra Zahra 4

      ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

      A Anzw 18A GaladrielG AnselA خانوم لوبیاخ 6 پاسخ آخرین پاسخ
      7
      • maryam111M maryam111

        سلاااام حال ورزشکارامون چطوره؟🧐
        کجایید؟ چه خبرا؟
        ورزشم میکنید یا نه؟🤨😄

        من که واقعا وقت نمیکنم ورزش کنم (بهانه💔)
        ولی یک لیتر آب✌🙄

        بیاید ببینم کجایید
        دقیقا کجایید؟!
        bahar mohammadi 0 @F-Seif-0 @fatemeh-Ma @Felli @ftm-montazeri gomnam gharib Ali Fathi 0 Fereshte Jafarvand Anzw 18 @zahra-zahraii Zahra Zahra 4

        A آفلاین
        A آفلاین
        ari_14
        فارغ التحصیلان آلاء
        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
        #143

        maryam111 همینجا پیشت:relieved_face: :face_with_tears_of_joy:

        https://abzarek.ir/service-p/msg/3290621

        maryam111M 1 پاسخ آخرین پاسخ
        4
        • A ari_14

          maryam111 همینجا پیشت:relieved_face: :face_with_tears_of_joy:

          maryam111M آفلاین
          maryam111M آفلاین
          maryam111
          فارغ التحصیلان آلاء
          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
          #144

          @zahra-zahraii جااانم😍 شما رو دارم غم ندارم😌💚

          ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

          A 1 پاسخ آخرین پاسخ
          4
          • maryam111M maryam111

            @zahra-zahraii جااانم😍 شما رو دارم غم ندارم😌💚

            A آفلاین
            A آفلاین
            ari_14
            فارغ التحصیلان آلاء
            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
            #145

            maryam111 :relieved_face: :blue_heart:

            https://abzarek.ir/service-p/msg/3290621

            1 پاسخ آخرین پاسخ
            4
            • سوران عبدلیس آفلاین
              سوران عبدلیس آفلاین
              سوران عبدلی
              دهم تجربی دانش آموزان آلاء
              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
              #146

              ۱۸ دی
              ۲ ساعت رزمی
              ۱لیوان آب😥

              1 پاسخ آخرین پاسخ
              5
              • maryam111M maryam111

                سلاااام حال ورزشکارامون چطوره؟🧐
                کجایید؟ چه خبرا؟
                ورزشم میکنید یا نه؟🤨😄

                من که واقعا وقت نمیکنم ورزش کنم (بهانه💔)
                ولی یک لیتر آب✌🙄

                بیاید ببینم کجایید
                دقیقا کجایید؟!
                bahar mohammadi 0 @F-Seif-0 @fatemeh-Ma @Felli @ftm-montazeri gomnam gharib Ali Fathi 0 Fereshte Jafarvand Anzw 18 @zahra-zahraii Zahra Zahra 4

                Anzw 18A آفلاین
                Anzw 18A آفلاین
                Anzw 18
                فارغ التحصیلان آلاء
                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                #147

                maryam111 سلام💙
                هقققققققققققققققق شرمنده‌م:)))))))))))))

                -در خود بطلب هر آنچه خواهی که تویی

                یاحسین💙

                Anzw 18A 1 پاسخ آخرین پاسخ
                5
                • Anzw 18A Anzw 18

                  maryam111 سلام💙
                  هقققققققققققققققق شرمنده‌م:)))))))))))))

                  Anzw 18A آفلاین
                  Anzw 18A آفلاین
                  Anzw 18
                  فارغ التحصیلان آلاء
                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                  #148

                  Anzw 18 اصلا اینسری دیگهههههه جدی جدی سعی می کنم بیشتر ورزش و ترمش کنم🙃💕

                  -در خود بطلب هر آنچه خواهی که تویی

                  یاحسین💙

                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                  5
                  • maryam111M maryam111

                    سلاااام حال ورزشکارامون چطوره؟🧐
                    کجایید؟ چه خبرا؟
                    ورزشم میکنید یا نه؟🤨😄

                    من که واقعا وقت نمیکنم ورزش کنم (بهانه💔)
                    ولی یک لیتر آب✌🙄

                    بیاید ببینم کجایید
                    دقیقا کجایید؟!
                    bahar mohammadi 0 @F-Seif-0 @fatemeh-Ma @Felli @ftm-montazeri gomnam gharib Ali Fathi 0 Fereshte Jafarvand Anzw 18 @zahra-zahraii Zahra Zahra 4

                    GaladrielG آفلاین
                    GaladrielG آفلاین
                    Galadriel
                    دانشجویان پزشکی
                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                    #149

                    maryam111 سلام سلام
                    من که عمده ورزشم تمرینام بود اونام الان شده 3 ساعت درهفته :/
                    خودمم انقد بی حوصلم اصن حال ندارم زومبا برم -_-
                    ولی سعی خودمو میکنم
                    امروز 10 تا لیوان اب

                    مژده ای دل…🌱💚

                    1 پاسخ آخرین پاسخ
                    4
                    • maryam111M maryam111

                      سلاااام حال ورزشکارامون چطوره؟🧐
                      کجایید؟ چه خبرا؟
                      ورزشم میکنید یا نه؟🤨😄

                      من که واقعا وقت نمیکنم ورزش کنم (بهانه💔)
                      ولی یک لیتر آب✌🙄

                      بیاید ببینم کجایید
                      دقیقا کجایید؟!
                      bahar mohammadi 0 @F-Seif-0 @fatemeh-Ma @Felli @ftm-montazeri gomnam gharib Ali Fathi 0 Fereshte Jafarvand Anzw 18 @zahra-zahraii Zahra Zahra 4

                      AnselA آفلاین
                      AnselA آفلاین
                      Ansel
                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                      #150

                      maryam111 سلااام
                      چشامون به جمال مریم جون روشن شد😍😁

                      بله بله
                      منتها گزارش دادن یه خورده چه سخت شده جدیدا😶✋

                      ولی چشم
                      امروز
                      ۱ ساعت پیاده روی
                      ۹لیوان اب

                      مَردُمان
                      اهلِ عادت اند...

                      1 پاسخ آخرین پاسخ
                      4
                      • maryam111M maryam111

                        سلاااام حال ورزشکارامون چطوره؟🧐
                        کجایید؟ چه خبرا؟
                        ورزشم میکنید یا نه؟🤨😄

                        من که واقعا وقت نمیکنم ورزش کنم (بهانه💔)
                        ولی یک لیتر آب✌🙄

                        بیاید ببینم کجایید
                        دقیقا کجایید؟!
                        bahar mohammadi 0 @F-Seif-0 @fatemeh-Ma @Felli @ftm-montazeri gomnam gharib Ali Fathi 0 Fereshte Jafarvand Anzw 18 @zahra-zahraii Zahra Zahra 4

                        خانوم لوبیاخ آفلاین
                        خانوم لوبیاخ آفلاین
                        خانوم لوبیا
                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                        #151

                        maryam111
                        سلآم مریمی :- )
                        متاسفانه اصن ورزش نکردم این چن روز!
                        اگه ورزش کردم حتمن گزارش مکنم خخ=-)

                        1 پاسخ آخرین پاسخ
                        4
                        • maryam111M maryam111

                          سلام سلاااام
                          همونطور که از اسم تاپیک معلومه، چالش ۲۱ روزه جدیدمون ورزشهههه
                          قراره با هم کلی ورزش کنیم و انرژی مثبت بدیم به هم😍
                          در مورد مزایای ورزش که بارها همه جا خوندید و شنیدید پس من دیگه نمیگم که وقتتون گرفته نشه
                          و فقط بدونید که ورزش خوبه😂
                          خب ما ۳ هفته چالشمون زمان میبره
                          هفته اول: حداقل ۲۰ دقیقه
                          هفته دوم: حداقل ۳۰ دقیقه
                          هفته سوم: حداقل ۴۰ دقیقه
                          در روز باید ورزش کنیم
                          *دقت کنید گفتم حداقل؛ ینی بیشتر هم میتونید ورزش کنید و الزامی نیست هفته اول حتما ۲۰ دقیقه ورزش کنید ولی از ۲۰ دقیقه کمتر نباشه😄
                          حالا چه نوع ورزشی؟
                          هر رشته ای که رشته تخصصی‌تون باشه میتونید انجام بدید
                          والیبال🏐، بسکتبال🏀، بدمینتون🥎، فوتبال⚽️، پیاده روی🚶‍♀️، نرمش کردن، فیتنس و هررر رشته ای که بلدید و شرایط انجامش رو دارید
                          ورزشتون سعی کنید انقدر سنگین نباشه که عضلات رو خسته کنه و بعد از ورزش بخوابید و از درستون عقب بمونید😣
                          و نه انقدر سبک باشه که عضله اصلا متوجه نشه😐
                          ⭕ قراره تو چالش ورزش، تعداد لیوان آبی هم که میخوریم رو بگیم
                          و باید این تعداد لیوان آب حداقل ۵ تا باشه
                          بعد شما هرشب میاید و گزارش میدید که چند دقیقه و چه ورزشی انجام دادید؟
                          مثلا:
                          2 آذر روز اول چالش
                          ۲۰ دقیقه پیاده روی
                          ۵ لیوان آب
                          این فعالیت روزانه تون رو با اپلیکیشن های مختلف میتونید گزارش بدید مثل samsung health و اپ های دیگه
                          به ما هم معرفی کنید اپلیکیشن های کاربردیتون رو😁
                          میتونید حرکات ورزشی که انجام میدید هم به دوستاتون یاد بدید و ورزش تخصصی‌تون رو معرفی کنید🤗
                          امروز تا شب دوستاتون رو منشن کنید و دعوتشون کنید به چالش😍
                          چالش از همین امروز شروع میشه🔔
                          شب منتظر گزارشاتون هستمممم🤩

                          تجربیا انسانیا ریاضیا
                          دانش-آموزان-آلاء

                          Mahla PoorebrahimM آفلاین
                          Mahla PoorebrahimM آفلاین
                          Mahla Poorebrahim
                          دانش آموزان آلاء
                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                          #152

                          maryam111 اینمم هستمم :))

                          maryam111M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                          4
                          • maryam111M maryam111

                            سلاااام حال ورزشکارامون چطوره؟🧐
                            کجایید؟ چه خبرا؟
                            ورزشم میکنید یا نه؟🤨😄

                            من که واقعا وقت نمیکنم ورزش کنم (بهانه💔)
                            ولی یک لیتر آب✌🙄

                            بیاید ببینم کجایید
                            دقیقا کجایید؟!
                            bahar mohammadi 0 @F-Seif-0 @fatemeh-Ma @Felli @ftm-montazeri gomnam gharib Ali Fathi 0 Fereshte Jafarvand Anzw 18 @zahra-zahraii Zahra Zahra 4

                            HelorikaaH آفلاین
                            HelorikaaH آفلاین
                            Helorikaa
                            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                            #153

                            maryam111
                            سلااام
                            من به شدت با مشکل کم آبی مواجه شدم روزی دو لیوان اینا نهایتش آب میخورم😐 پوستم واسه همین خیلییی خشک شدهه
                            بعد ایام امتحاناته وقت نمیشه برا ورزش (بهانه بنی اسراعیلی) /:

                            maryam111M 1 پاسخ آخرین پاسخ
                            4
                            • Mahla PoorebrahimM Mahla Poorebrahim

                              maryam111 اینمم هستمم :))

                              maryam111M آفلاین
                              maryam111M آفلاین
                              maryam111
                              فارغ التحصیلان آلاء
                              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                              #154

                              Mahla Poorebrahim خیلی هم عااالی😍
                              خوش اومدی

                              ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

                              1 پاسخ آخرین پاسخ
                              3
                              • HelorikaaH Helorikaa

                                maryam111
                                سلااام
                                من به شدت با مشکل کم آبی مواجه شدم روزی دو لیوان اینا نهایتش آب میخورم😐 پوستم واسه همین خیلییی خشک شدهه
                                بعد ایام امتحاناته وقت نمیشه برا ورزش (بهانه بنی اسراعیلی) /:

                                maryam111M آفلاین
                                maryam111M آفلاین
                                maryam111
                                فارغ التحصیلان آلاء
                                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                #155

                                @felli یه بطری بزرگ آب سرد بذار جلوی میزت هی ترغیب میشی آب بخوری😁 و دیگه تنبلی نمیکنی که بری لیوان آب کنی بخوری😂
                                ورزشم آره داریم هممون بهونه میاریم😑💔

                                ما را دگر حوصله شرح حال نیست...🤞

                                HelorikaaH 1 پاسخ آخرین پاسخ
                                4
                                • A آفلاین
                                  A آفلاین
                                  ari_14
                                  فارغ التحصیلان آلاء
                                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                  #156

                                  سلام
                                  من دوهفته نمیتونم از خونه خارج شم نمیتونم ورزش کنم
                                  بعدش گزارش میدم

                                  https://abzarek.ir/service-p/msg/3290621

                                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                                  4
                                  • maryam111M maryam111

                                    @felli یه بطری بزرگ آب سرد بذار جلوی میزت هی ترغیب میشی آب بخوری😁 و دیگه تنبلی نمیکنی که بری لیوان آب کنی بخوری😂
                                    ورزشم آره داریم هممون بهونه میاریم😑💔

                                    HelorikaaH آفلاین
                                    HelorikaaH آفلاین
                                    Helorikaa
                                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                    #157

                                    maryam111
                                    🥲💔🚶🏻‍♀️

                                    1 پاسخ آخرین پاسخ
                                    4
                                    • خانوم لوبیاخ آفلاین
                                      خانوم لوبیاخ آفلاین
                                      خانوم لوبیا
                                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط خانوم لوبیا انجام شده
                                      #158

                                      2ساعت والیبال
                                      1 لیتر اب

                                      1 پاسخ آخرین پاسخ
                                      5
                                      • سوران عبدلیس آفلاین
                                        سوران عبدلیس آفلاین
                                        سوران عبدلی
                                        دهم تجربی دانش آموزان آلاء
                                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                        #159

                                        دو ساعت و نیم رزمی
                                        آب نخوردم☹

                                        1 پاسخ آخرین پاسخ
                                        5
                                        • GaladrielG آفلاین
                                          GaladrielG آفلاین
                                          Galadriel
                                          دانشجویان پزشکی
                                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط Galadriel انجام شده
                                          #160

                                          سلام
                                          :basketball: 1/5 ساعت بسکت
                                          :woman_bouncing_ball_light_skin_tone: 1500دریبل
                                          50شوت
                                          20 لی آپ
                                          10 لیوان اب
                                          بازی رو هم 8-7 بردیم:beaming_face_with_smiling_eyes:

                                          مژده ای دل…🌱💚

                                          1 پاسخ آخرین پاسخ
                                          7
                                          پاسخ
                                          • پاسخ به عنوان موضوع
                                          وارد شوید تا پست بفرستید
                                          • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
                                          • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
                                          • بیشترین رای ها


                                          • 1
                                          • 2
                                          • 6
                                          • 7
                                          • 8
                                          • 9
                                          • 10
                                          • 11
                                          • 12
                                          • 13
                                          • درون آمدن

                                          • حساب کاربری ندارید؟ نام‌نویسی

                                          • برای جستجو وارد شوید و یا ثبت نام کنید
                                          • اولین پست
                                            آخرین پست
                                          0
                                          • دسته‌بندی‌ها
                                          • نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
                                          • جدیدترین پست ها
                                          • برچسب‌ها
                                          • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
                                          • دوره‌های آلاء
                                          • گروه‌ها
                                          • راهنمای آلاخونه
                                            • معرفی آلاخونه
                                            • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
                                            • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
                                            • استفاده از ابزارهای ادیتور
                                            • معرفی گروه‌ها
                                            • لینک‌های دسترسی سریع