تک بعدی نبودن !!
- 
سلام
مرور حفظ قبلی
کلاس
پیاده روی
 - 
سلام
حدود 1 سوم از کتاب جدید که می خواستم بخونم رو خوندم

 - 
Michael Vey
۱.۵ ساعت بدمینتونMichael Vey
۱.۵ ساعت بدمینتون بعد از ی هفته.. - 
_ Reza _ بعد از گذشت ده روز از امشب دوباره گزارش میدم ... این ۱۰ روز یه روزشم جا نزدم تا جایی ک میدونم ولی حوصله گزارش دادنو نداشتم
 - 
درسته اینجا گزارش نمی دم








اماااا
خیلی کار دارم و انجام میدم
فقط مشکل شیرازه

 - 
سلام
یکی کتاب هام تموم شد





حفظ 1 صفحه نیمه تسلط
و انتخاب رشته
️
خودش کلی کار دیگه خبدیگه پیاده روی
️
 - 

در اصل ۸ کیلو کم شده

 2h تمرین 
 دیگ همینو حفظ میکنم چون وزن 71 برای مسابقه همباشگاهی خودمه من یه وزن بالاتر بازی میکنم ایشالا - 
_ Reza _ جنگ نزدیک یعنی مشت های گرد ( آپر و هوک ) جنگ با چاقو اینا نیست

 همون مبارزه ست و اینکه جنگ دور یعنی مشت هایی ک دستتو میکشی منظور اینه ...
2h تمرینات پا + شکم
 
شعردانه








🤌