تک بعدی نبودن !!
-
سلام
حدود 1 سوم از کتاب جدید که می خواستم بخونم رو خوندم

-
Michael Vey
۱.۵ ساعت بدمینتونMichael Vey
۱.۵ ساعت بدمینتون بعد از ی هفته.. -
_ Reza _ بعد از گذشت ده روز از امشب دوباره گزارش میدم ... این ۱۰ روز یه روزشم جا نزدم تا جایی ک میدونم ولی حوصله گزارش دادنو نداشتم
-
درسته اینجا گزارش نمی دم








اماااا
خیلی کار دارم و انجام میدم
فقط مشکل شیرازه

-
این پست پاک شده!
-
سلام
یکی کتاب هام تموم شد





حفظ 1 صفحه نیمه تسلط
و انتخاب رشته
️
خودش کلی کار دیگه خبدیگه پیاده روی
️
-

در اصل ۸ کیلو کم شده

2h تمرین
دیگ همینو حفظ میکنم چون وزن 71 برای مسابقه همباشگاهی خودمه من یه وزن بالاتر بازی میکنم ایشالا -

در اصل ۸ کیلو کم شده

2h تمرین
دیگ همینو حفظ میکنم چون وزن 71 برای مسابقه همباشگاهی خودمه من یه وزن بالاتر بازی میکنم ایشالا -
_ Reza _ جنگ نزدیک یعنی مشت های گرد ( آپر و هوک ) جنگ با چاقو اینا نیست

همون مبارزه ست و اینکه جنگ دور یعنی مشت هایی ک دستتو میکشی منظور اینه ...
2h تمرینات پا + شکم

شعردانه







🤌