تک بعدی نبودن !!
-
روز سوم
وزن هدف : kg 50
پ.ن: اصلا نون یا برنج نمیخورم
اعتیاد به شکلات هم ترک کردم🤌
-
روز چهارم
وزن هدف : 50kg -
روز اول
سطح advance -
روز پنجم
وزن هدف : ۵۰kg -
روز ششم
وزن هدف : 50kg -
روز دوم
سطح advance -
روز هفتم
وزن هدف : 50kg -
روز هشتم
وزن هدف : 50kg -
روز نهم
وزن هدف : 50kg -
روز دهم :
وزن هدف : 50kg -
روز یازدهم
وزن هدف : 50kg -
روز دوازدهم
وزن هدف : 50kg -
روز سیزدهم
وزن هدف : 50kg -
روز چهاردهم
وزن هدف : 50kg -
در یک حرکت خداپسندانه قول میدم دیگه قند مصنوعی مصرف نکنم( شیرکاکائو ، کیکی شکلاتی ، بستنی و.... )
-
به نام خداوند بخشنده امروز خونه مادر بزرگم بودم و خب رژیمم رو شکوندم به زور بهم غذا داد ولی خب بهم قول داد که فردا صبح ساعت ۷ بریم دور دریاچه کیو پیاده روی
-
[audio/oCja-EXwXvnTO3QHUNHWou8d.m4a]
-
.....Up
-
روز دوازدهم
وزن هدف : 50kg -
۳۰ min
پادکست دکتر مجتبی شکوری
روز اول