هرچی تودلته بریز بیرون۶

[تنها...]

@reza77
پس من میرم شام!!://

[_Mohammad_reza_]

@mahsa_F نووووش

[zahra1303]

ادامه ی بحث همکارمون نکاتی رو در رابطه با دوییدن بیان میکنم دین دین دین
آرام بدوید تا نفس شما همراه با خون بیشتر اکسیژن بیشتری دریافت کند گردش خون شما سریع تر و عمل انتقال اکسیژن جذب شده از شش ها به تمام بدن تسهیل گردد. فعالیت های ذهنی شما افزایش یابد. قبل از دویدن ۱۵ دقیقه بدنتان را با تمرینات شاد و کششی گرم کنید
به مدت ۳۰ دقیقه آرام بدوید تا تعادل بین ساخت و تخریب استخوان حفظ شود. مواد لازم بافت های استخوانی از خون جذب می گردد و از پوکی استخوان در سنین بالا جلوگیری کنید
به نرمی و آرامی بدوید تا حجم تنفس شش هایتان افزایش یابد. غالباً افراد مبتدی هنگام دویدن در پهلوی خود احساس درد می کنند، علت آن عدم آمادگی دستگاه تنفسی است. با کم کردن تمرین از شدت درد کاسته می شود. بنابراین جای نگرانی نیست. هنگام دویدن با بینی هوا بگیرید بهتر است
ادامه ی خبر ها ....
برای تقویت و بهبود کار سیستم قلبی عروقی، دویدن آرام و طولانی توصیه نمی شود.
میزان ضربان قلب بعد از دویدن به حالت اولیه برمی گردد، چون قلب شما کار بیشتری با خستگی کمتر انجام می دهد و تجمع چربی کاهش می یابد و از حمله قلبی و فشار خون پائین جلوگیری می کند و اکسیژن گیری از خون بهتر انجام می شود.
در صورت بروز درد در جناغ سینه یا کتف و بازوی چپ تمرین را متوقف کنید

[بهاره]

@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

خب اریتروسیتای خون زیاد میشن!وقتی اینا زیاد بشن میان اکسیژن بیشتری حمل میکنن!تازه!توی بدن اون قسمتی از رگ گشاد شده بودش نشون میده که عاقا بیاین اینور!وضیت اورژانسیه!به اکسیژن نیاز داریم اینچا!بعدش به اون قسمت خون رسانی زیادی میشه!و اینطوری که شما میتونین بدویین!

باور کن دکتر راه نداره ...فک کردی هرچی بیشتر زیست بخونی زودتر به مراد دل میرسی ؟ نه دیگه ...آروم و پیوسته برو ما هم پشت سرت میایم ، آب و هوا هم خوبه ماشالله...کویته کویت !

[Amirbernosi]

حالا با توچه به نکته ها!این چمله بنظرتون درسته یا نه!افزایش قطر محل دیاپدز مونوسیت ها میتواند باعث کاهش فشار اسمزی در کبد شود.

[_Mohammad_reza_]

راستی امروز از ی نفر درخواست کمک کردم میدونید چ جوابم رو داد رشتشم ریاضی بود !

برگشت گفت چون من رقیب کنکوریشم... ج سوالم رو نداد!!

[Amirbernosi]

بهاره در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

خب اریتروسیتای خون زیاد میشن!وقتی اینا زیاد بشن میان اکسیژن بیشتری حمل میکنن!تازه!توی بدن اون قسمتی از رگ گشاد شده بودش نشون میده که عاقا بیاین اینور!وضیت اورژانسیه!به اکسیژن نیاز داریم اینچا!بعدش به اون قسمت خون رسانی زیادی میشه!و اینطوری که شما میتونین بدویین!

باور کن دکتر راه نداره ...فک کردی هرچی بیشتر زیست بخونی زودتر به مراد دل میرسی ؟ نه دیگه ...آروم و پیوسته برو ما هم پشت سرت میایم ، آب و هوا هم خوبه ماشالله...کویته کویت !

بخدا اینا از قبل یادمه!من الان دقیقا امروز دستگاه عصبیو تموم کردم!از دوم هم 3 فصل آخر مونده

[Taha 76]

سلام رفقا

[Amirbernosi]

@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

حالا با توچه به نکته ها!این چمله بنظرتون درسته یا نه!افزایش قطر محل دیاپدز مونوسیت ها میتواند باعث کاهش فشار اسمزی در کبد شود.

کسی چواب ندادش؟

[_Mohammad_reza_]

Taha 76 سلام طه

[Amirbernosi]

درود و شب بخیر بر همشهری!

[Taha 76]

@reza77 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Taha 76 سلام طه

خوبی ممد ؟

[فااطمه]

@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

@Dr.Bernosi در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

حالا با توچه به نکته ها!این چمله بنظرتون درسته یا نه!افزایش قطر محل دیاپدز مونوسیت ها میتواند باعث کاهش فشار اسمزی در کبد شود.

کسی چواب ندادش؟

جملش غلطه ایا؟
درسته ؟

[_Mohammad_reza_]

Taha 76 فدات..تو خوبه ؟ سلام برسون بهش

[بهاره]

Taha 76 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

سلام رفقا

علیک سلام

[فااطمه]

ببخشید یادم رفته بود سلام کنم
یا الله :hand:
سلام بر الایی ها

[_Mohammad_reza_]

فااطمه با سلام و دورد فراوان..

[helen_amor]

http://emoticoner.com/files/emoticons/rice_ball/rice-ball-smiley-16.gif

[فااطمه]

@reza77 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

فااطمه با سلام و دورد فراوان..

درود برشما اقارضا

[zahra1303]

دورد @reza77